濕氣重是大家在生活中經常聽到的一個病症，但是很多人對於濕氣並不是特別瞭解。 導致人體濕氣加重的原因主要有兩部分，一部分是人體長期處於潮濕的環境中，如晚上睡覺的床鋪或者平時工作的環境比較潮濕。
另一部分是經常食用辛辣刺激的食物，長此以往，對脾胃造成了損傷，使人體內的濕氣大幅加重。黃秋葵牡蠣官網
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而對於濕氣重的問題，很多患者會選擇刮痧、拔罐的方式來進行去濕，但這些方法往往費時費力，祛濕效果也不一定理想。 其實想要去濕，還有一些不需要花錢的小妙方，今天就來給大家介紹一下。
1、增加運動量
想要有效去濕，多進行運動是非常好的選擇。 在生活中，大家如果工作較忙，則不需要專門抽時間刻意的進行運動，只需要在平時下班后的空閒時里進行跑步、跳繩鍛煉即可，這些運動既不需要花錢，也不需要耗費大量的時間，還能讓身體快速出汗，達到一個好的祛濕效果。
2、泡腳
在各種各樣的養生方法中，泡腳是人們最常聽到的一個。 其實對於濕氣重的患者來說，泡腳也是祛除濕氣的好選擇。 經常泡腳可以有效的刺激腳底穴位，疏通腳底的經絡，促進血液迴圈，還可以幫助人體達到一個好的排濕效果。
在泡腳的過程中，大家還可以選擇用生薑來塗抹一下腳底，可以有效地促進腳底發熱，排濕效果更好。 但需注意的是，如果想要通過泡腳達到好的祛濕效果，需要長期的堅持，不論是冬天還是夏天，都應該保持每天泡腳的好習慣，且在泡腳過程中使用的水不宜太燙，要注意避免燙傷皮膚，泡腳的時長則以身體微微發汗為最佳
3、多吃祛濕食物
造成人體濕氣加重的很大一個原因就是飲食的不健康。 想要去除濕氣，首先要保養好脾胃，在日常飲食中可以多食用一些調養脾胃、去濕去寒的食物，如薏仁、紅豆、小米、燕麥等。 這些都是生活中很常見的食材，大家平時可以多吃一些紅豆薏仁粥或者小米粥，可以有效祛濕濕氣。
同時，濕氣重的女性朋友在平時可以多喝一些燕麥牛奶，既可以達到祛濕效果，還有美容養顏的功效，可謂是一舉兩得。 同時，濕氣重的患者要避免食用寒涼食物，否則會加重體內的濕氣。Fm2
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4、喝茶
濕氣重的患者平時多喝茶也可以有效祛濕，尤其是綠茶和烏龍茶。 並且除了祛濕功效外，這兩種茶品還有很多其他的功效。 綠茶可以解除油膩、促進排毒、提神醒腦，烏龍茶則可以抗衰老、抗氧化，且茶性溫和、口感醇厚。
以上就是祛濕方法的介紹。 濕氣重的患者一定要重視這個問題，因為濕氣在早期不會給身體造成太大的影響，所以很多人在忽略對濕氣重的治療，長此以往，人體所遭受的損傷會越來越大。 大家可以根據今天介紹的方法及時的進行去濕調理，並且要多注意居住環境的通風換氣，保持床褥的乾燥舒適。
