以前總聽說：一天一蘋果，醫生遠離我。 蘋果是一種很常見的水果，它香甜可口，和其他常見水果一樣，都是以水分為主（蘋果含水分85.9%），同時又富含膳食纖維、維生素C和鉀的，並沒有過多刺激性（酸甜適中）和抗營養物質（影響其他營養成分吸收的），總體比較溫和，不難消化。 就這樣一種平平淡淡的水果，早上吃和晚上吃其實沒啥差別，無需糾結Fm2
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有人說，早上身體消化能力更好一些，晚上消化能力逐漸減弱，所以晚上吃蘋果不容易消化。 其實剛才也說了，蘋果本身主要成分就是水和少量維生素和礦物質，膳食纖維含量和常見的蔬菜水果也差不多，富含的有機酸（蘋果酸）還可以促進胃酸分泌，提高消化能力。 富含的果膠（一種可溶性膳食纖維）對胃黏膜還有一定保護作用。
潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，可因機械性地感化腸壁易誘發腸穿孔和腸擴大和腸梗阻等併發症。
2. 白細胞削減症的病人和前列腺肥大年夜的病人： 白細胞削減症的病人和前列腺肥大年夜的病人均不易生吃蘋果以免使癥狀加重或影響治療成果
3. 冠心病和心肌梗塞和腎病慎吃，食用量：天天吃1~2個蘋果就足以達到上述後果了， 男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇的感化 ，蘋果的養分很豐富吃蘋果時要細嚼慢咽如許不僅有利於消化，更重要的是對削減人體疾病有好處， 不要在飯後立時吃生果，以免影響正常的進食及消化 ，蘋果富含糖類和鉀鹽腎炎及糖尿病者不宜多食 ，不要空肚吃蘋果， 蘋果所含的果酸和胃酸混淆後會增長胃的包袱 。
俗話說：早上的蘋果是金蘋果，正午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果，所以說蘋果最好早上吃 。黃秋葵牡蠣官網
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中醫上講：人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時刻，那時刻吃生果有利於身材接收，晚餐后的生果晦氣於消化吃得過多使糖轉化為脂肪在體內聚積，所以吃蘋果盡量選擇鄙人晝前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
