膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。 膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。威樂藥局
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半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。
另外，它由四條主要的韌帶支撐著。 其中有兩條在膝的兩側，稱為中側突韌帶和外側突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位; 另外兩條韌帶則分別分佈在膝前後方，稱為前十字韌帶和后十字韌帶，作用是防止膝部前後移位。
人的膝關節壽命只有60年，要想耄耋之年還能遛遛彎、散散步、悠閒的四處走走，那您可得好好養護膝關節了。
哪幾種情況會膝蓋疼？
年齡大，膝蓋老化
大多數人的膝關節在30歲以後開始磨損，45歲以後往往會出現程度不同的問題，包括不同類型的疼痛。
沒有良好的生活習慣
肥胖、缺鈣、受涼、受傷、運動或工作等過度使用膝蓋都會引起膝蓋痛。
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溫馨提示：
不要躺著不動 如果有人認為躺著不動、休息是對膝關節最好的保護，那就錯了。 其實這樣反而會讓肌肉會變得更不發達，對骨骼和關節不能起到保護作用，加劇膝關節疼痛。 所以，膝關節疼痛的人也要經常運動，並採取一個對膝關節不會造成損傷的、柔和的運動方式，例如游泳 、散步等。
用運動鍛煉膝蓋 將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。 鍛煉肌肉是很重要的，因為肌肉是重要的支撐結構。 如果你的肌肉鬆弛無力，你的膝蓋可能有麻煩了。 因此，即使膝蓋疼痛，也需作適量的運動。 肌肉愈強壯，關節癒有力，也更能承受壓力（例如走路式或爬梯時所加諸膝蓋的壓力）。 下列的運動不難辦到，且不像膝蓋痛那麼難受。
