謠言9：喝可樂會骨質疏鬆
適量飲用可樂一般不會直接導致骨質疏鬆，但長期大量飲用可能會增加骨質疏鬆的風險。 可樂中含有磷酸和咖啡因等成分，過量攝入可能會影響鈣的吸收和利用，從而對骨骼健康產生不利影響。 不能簡單地將喝可樂與骨質疏鬆劃等號。 保持均衡飲食、適量運動、避免不良生活習慣等，才是維護骨骼健康的關鍵。
謠言10：吃油炸食品對身體危害巨大賽倍?錠官網
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油炸食品在高溫下製作，容易導致營養物質的流失，同時吸收大量油脂，長期食用可能引發高血脂、高膽固醇等健康問題。 此外，油炸食品中的油脂在反覆加熱過程中會產生有害物質，如丙烯醯胺等，對人體具有潛在危害。 為了保持健康，我們應盡量減少油炸食品的攝入量，多選擇健康、均衡的飲食方式
謠言11：油、鹽、紅肉吃多了對心臟不好
過多的油脂和鹽分攝入會增加心臟負擔，易導致高血壓和動脈硬化等心血管疾病。 而紅肉中的飽和脂肪和膽固醇含量較高，長期大量食用會增加血液中的脂質含量，進而損害心臟健康。 因此，為了維護心臟健康，我們應適量控制油鹽和紅肉的攝入量，保持飲食均衡和多樣化。
謠言12：吃雞蛋膽固醇會過高
雞蛋確實含有一定量的膽固醇，但適量食用並不會導致膽固醇過高。 人體內的膽固醇水準受多種因素影響，包括遺傳、飲食、生活方式等。 當攝入過多膽固醇時，身體會自動調節合成和分解膽固醇的量，以維持平衡。 因此，對於健康人來說，每天吃適量的雞蛋並不會導致膽固醇過高。 然而，對於已經存在高膽固醇問題的人群，建議在醫生或營養師的指導下適量控制雞蛋的攝入量。
謠言13：喝果汁比吃水果更健康
果汁在製作過程中會丟失大量的膳食纖維和部分營養素，同時其糖分含量較高，屬於遊離糖，過量攝入可能對健康不利。 相比之下，直接吃水果可以攝入完整的營養物質，增加飽腹感，還有利於鍛煉咀嚼和吞咽能力。 因此，綜合考慮，吃水果是更健康的選擇。 當然，無論是吃水果還是喝果汁，都應適量，避免過量攝入糖分，以保持健康的生活方式。賽倍?切半
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謠言14：吃海鮮會感染寄生蟲
海鮮中可能攜帶各種寄生蟲，如異尖線蟲等，這些寄生蟲若未經充分烹飪處理，就有可能進入人體，引發感染。 因此，建議在食用海鮮時，選擇正規渠道購買，並確保經過嚴格的烹飪處理，以殺死可能存在的寄生蟲，降低感染風險。
