此外，牛奶中的優質蛋白質也有助於增強老年人的免疫力，提高身體素質，從而更好地預防糖尿病。
不僅如此，牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白還有助於降低膽固醇和甘油三酯水準，預防心血管疾病的發生。
保護骨骼
老年人長期喝牛奶，對於骨骼健康具有顯著的保護作用，牛奶中的鈣質是維持骨骼健康的關鍵元素，而老年人隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質逐漸流失，容易導致骨質疏鬆等問題。丘比特春藥網
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牛奶中的鈣質不僅含量豐富，而且易於被身體吸收利用，可以有效補充老年人骨骼所需的鈣質，減緩骨質流失的速度，預防骨折等骨骼問題的發生。
此外，牛奶中的維生素D也對骨骼健康起著至關重要的作用，維生素D有助於促進身體對鈣質的吸收，提高鈣質的利用率。
保護心血管
老年人長期喝牛奶可以保護心血管，牛奶中含有豐富的營養成分，如蛋白質、鈣、維生素等，這些成分對心血管具有一定的保護作用。
牛奶中的鈣可以降低血液中的膽固醇水準，減少心血管疾病的風險。 其次，牛奶中的維生素和抗氧化物質可以抑制自由基的產生，保護心血管內皮細胞，減少動脈粥樣硬化的發生。
此外，牛奶中的優質蛋白質和氨基酸等成分可以促進新陳代謝，改善血管彈性，降低血壓
05牛奶中含有激素，喝多了會致癌？
關於牛奶是否致癌的問題，一直以來都備受關注，此前有報導稱，奶製品中的IGF-1和酪氨酸是致癌因素，過量攝入會增加患癌風險。
然而，這一說法究竟是真是假呢？ 針對這一問題，中國科學院大學附屬腫瘤醫院營養科主任姚慶華進行了詳細解釋。
姚慶華指出，牛奶中確實含有IGF-1這種物質，但其含量極其微小，即使在攝入后，IGF-1也會被消化?分解，失去原有的生物活性
此外，牛奶在加工?程中，IGF-1也?失去活性，所以?科?角度?看，喝牛奶并不?致癌。
美?FDA和世界?生??也持相同??，??目前并?有足?的?据?明IGF-1??致癌症，反而，日本的一?研究??，?常?用牛奶的人患胃癌的??呈逐?下降??。
因此，?于牛奶?致癌的?法，我???理性看待，在保持适量?用的同?，我????注日常?食的均衡搭配，以降低癌症??。
老人喝牛奶時要注意什麼？
不要空腹喝牛奶
有些老人習慣早餐只喝一杯牛奶，這其實是不正確的，空腹喝牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。
喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。威樂藥局
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不要喝冰牛奶
老人脾胃虛弱，不宜食用生冷食物，因此喝冰牛奶可能會引起腹瀉、腸胃炎等癥狀。 建議老人將牛奶加熱后再飲用。
