一日三餐對於身體的健康具有非常重要的作用，而三餐當中最重要的就是主食，比如說麵食，米飯等。
隨著生活條件的改善，人們的飲食方式也發生了很大的變化，對於現代人來說，飲食並不健康。丘比特春藥網
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一些錯誤的飲食習慣會造成身體衰老速度加快，還容易誘發一些疾病，特別是一些肥胖人群在平時只吃菜不吃米飯，那最後身體會怎樣呢？
米飯等主食對身體有多主要？
1. 提供能量：米飯等主食是人類主要的能量來源，它們提供的碳水化合物是身體能量的主要來源。
2. 促進消化：主食中的纖維素有助於促進腸道蠕動，預防便秘等消化問題。
3. 維持血糖平衡：米飯等主食中的碳水化合物是身體維持血糖平衡的重要來源。
4. 維持腸道健康：主食中的膳食纖維可以幫助維持腸道健康，預防腸癌等疾病
但若是過量攝入主食，會給身體帶來哪些危害？
高血壓：主食中的碳水化合物在體內代謝會產生大量的鈉離子，而過多的鈉離子會導致高血壓。
脂肪肝：主食中的碳水化合物會刺激肝臟產生過多的脂肪，長期攝入過多主食可能會導致脂肪肝。威樂藥局
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營養不良：過量的主食可能會使其他營養物質的攝入不足，導致營養不良。
糖尿病：長期過量攝入主食會使體內的胰島素分泌負擔加重，從而增加患糖尿病的風險。
