腹部是五臟六腑所居之處，肝膽脾胃、大腸、小腸等消化系統臟器都分佈於此，而肚臍周圍還有任脈、帶脈、衝脈等，因此揉腹具有很好的養生保健效果。
“長壽藥王”孫思邈就十分重視腹部按摩，他常以飯後百步走配合腹部按摩作為他的養生之法。屈臣氏春藥館
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每天堅持揉腹，3個好處不請自來
揉腹是一種非常簡單的養生方法，但是它卻能夠給我們帶來許多好處，每天堅持揉腹，可以有效地促進胃腸道的蠕動，緩解便秘，同時還可以改善睡眠品質。 下面就讓我們一起來詳細瞭解一下揉腹的三個好處。
一、促進胃腸道蠕動，緩解便秘
揉腹時，雙手會直接刺激胃腸道，促進胃腸道的蠕動，從而加快食物的消化吸收。 此外，揉腹還可以刺激腸道內的神經末梢，增強腸道的蠕動功能，從而有效緩解便秘。 對於經常便秘的患者，每天堅持揉腹可以起到很好的改善作用。
二、緩解疼痛，調整氣息
揉腹時，腹部肌肉會得到放鬆，同時還可以緩解肌肉痙攣和疼痛。 此外，揉腹還可以調整氣息，使呼吸更加順暢。 對於經常感到腹部不適和氣息不暢的人來說，揉腹是一種非常有效的緩解方法。九龍藥局
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