二、宜溫補
俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。 “寒冷的冬季，需要補益身體，幫助人體積蓄能量。
中醫上素有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，適當進補，可有效調節身體的物質代謝，提高身體的免疫力。
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肉類食物可食用牛肉、羊肉，魚肉等，像皮膚乾燥，陰虛之人可食用甘潤柔軟之物，比如牛奶，豆漿，雞蛋等，防燥護陰，滋腎潤肺。
像辣椒，胡椒，茴香等燥熱食物，一定要少食忌食。
三、宜養肝
人們常說“肝臟不好，未老先倒。 “肝不好，其他器官也會受到影響。
在中醫上也有著「養肝等於養命」的說法，大雪作為冬季的第三個節氣，也是最適合養肝的節氣。
冬季人易犯懶，肝臟的新陳代謝也是如此，溫度降低，新陳代謝也會有所減弱，在這個階段，可多喝白開水，?明肝臟排毒。
飲食方面要多吃蔬菜，少吃肉，過量食肉會增加肝臟的工作負擔，不利於肝臟的養護。
最後可每天飲一杯淡茶，提升肝臟的新陳代謝，對肝臟也是一種保護。
大雪三訣
中醫素有用穴位養生的傳統，可以幫助人們防病固體。
結合時令的季節特點，適當按摩一些穴位可幫助人體疏通經絡，協調陰陽平衡，提前預防，抵禦疾病
一、神闕穴
按摩方式：睡前空腹，將雙手搓熱，左下右上交疊放於肚臍上面，順時針揉轉。
作用：神闕穴作為五臟六腑之本，連接人體各大穴位，經常按摩有助於益氣補陽，溫通經脈，調和氣血，有利於身體健康。
二、關元穴
按摩方式：雙手交叉重疊在關元穴上，稍加用力，快速地，小幅度上下推動，按摩時要注意力度，不可過度用力，有酸脹感即可。
作用：關元穴有培元固本、補益下角的功效，對於元氣虧損有很大的?明。
三、足三裡穴
按摩方式：大拇指或是食指與中指併攏，垂直往下平穩按壓，讓穴位產生酸麻重脹的感覺，再慢慢減壓，重複數10次。春藥
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作用：足三裡穴作為保健穴位，經常刺激可有助於健益脾胃，補益氣血，對消化系統的疾病有防治作用。
除此之外，還可疏通經絡，疏風化濕，扶正祛邪。
