醫生：這6種睡眠方式，可能對血糖不利
1.長期缺乏睡眠
現在人普遍存在一個特徵就是睡眠不足，長期熬夜。 特別是隨著手機的普及，很多人都養成了睡前玩手機的習慣，不知不覺就等到了淩晨才入睡。威樂藥局
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當人體長期缺乏睡眠的時候，身體的內分泌就容易出現紊亂的情況，這樣一來胰島素在人體內的活性就會受到影響，從而導致人體血糖出現上升的情況
2.睡眠過長
如果你睡眠時間過於長那麼你體內的血糖就會開始絮亂，這樣會糖尿病患者會更雪上加霜。 一般情況下，正常人每天多睡一會對身體是沒有問題的。 但是如果是糖尿病患者，可能會使你體內的血糖出現更大的波動，從而加重你的病情。
3.睡眠過短
曾經有一項針對糖尿病的研究表明，如果長期睡眠時間低於6小時甚至更少，自身患糖尿病的風險和睡眠時間充足的人比起來，會增加20%左右;
因為人在失眠、熬夜的狀態下，會讓身體處於應激反應中，體內激素迅速做出反應，下丘腦的交感神經處於高度興奮的狀態，血管收縮促使血壓升高、兒茶酚胺大量分泌。
兒茶酚胺這種激素，對胰島素又有一定的抑製作用，進而影響血糖的正常代謝，高血糖因此出現。
4.夜間開燈睡
根據《美國國家科學院院刊》一項研究研究表明，開燈睡覺不僅會導致心率增加，還會啟動自主神經系統，使人夜晚不能得到充分的休息。
並且夜晚開燈睡覺，還會導致人體出現胰島素抵抗，導致人體對於胰島素的敏感度下降，容易誘發2型糖尿病。丘比特春藥網
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不僅如此，夜間開燈睡會導致人體的很黑素分泌減少，褪黑素少了會出現內分泌失調。 嚴重時還會導致失眠，失眠會導致睡眠時間不足，同樣會引起血糖升高。
