高血脂是一種常見的慢性疾病，它是指血液中脂肪含量過高，容易引發一系列的心血管疾病。 為了保持血脂水準在正常範圍內，醫生通常會建議患者注意生活習慣的調整。 其中，“晨起三忌，睡前三避，日常兩持”是重要的保健建議九龍藥局
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一、晨起三忌
忌早起吸煙：早晨起床后，身體還在逐漸甦醒的過程中，血液迴圈相對較慢。 此時吸煙會導致尼古丁等有害物質迅速進入血液，對血管造成損害。 長期如此，容易導致血脂升高，增加患心血管疾病的風險。
忌空腹高脂飲食：早晨起床后，胃腸道的消化功能尚未完全恢復，此時攝入高脂食物容易導致脂肪在腸道內滯留，進而被大量吸收進入血液。 這不僅會導致血脂升高，還可能引發胃腸不適。
忌劇烈運動：早晨起床后，身體還未完全適應活動狀態，此時進行劇烈運動容易導致心肌缺血、血壓升高等問題。 對於高血脂患者而言，這還可能引發急性心血管事件。
二、睡前三避
1、避免飽餐：睡前大量進食容易導致熱量過剩，轉化為脂肪存儲在體內。 長期如此，不僅會引發肥胖，還可能導致血脂升高。屈臣氏春藥館
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2、避免情緒激動：睡前情緒激動容易導致交感神經興奮，引發心跳加快、血壓升高等問題。 對於高血脂患者而言，這可能加重心臟負擔，不利於血脂控制。
3、避免熬夜：熬夜容易導致生物鍾紊亂，影響身體的代謝和修復功能。 長期如此，可能導致血脂代謝紊亂，進而引發高血脂等問題
