午睡會影響壽命？中老年人午睡3不要，正確做對心臟大腦都有益[藝術論壇]

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rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	樓主小大個性首頁 \| 信箱午睡會影響壽命？中老年人午睡3不要，正確做對心臟大腦都有益您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群午睡是一項常見的生活習慣，既在中醫學中備受推崇，也在現代西醫學中得到一定程度的認可。無論是中醫學還是西醫學，都強調午睡對養心養生的重要性。本文將探討午睡對健康的益處，並分享正確的午睡方式，以確保您充分享受午睡的好處。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥 FM2 乖乖水助情水香港GHB 催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液中醫視角：午睡與生命能量在中醫學上，午睡被視為養生的一種重要方式。中午的時間被稱為午時，也是心經當令的時候。這個時段是陰陽氣息轉換的關鍵時刻，適度的午睡能夠有助於平衡體內的陰陽氣血，增進身體的健康。午睡可以助長陰氣的生髮和陽氣的內斂，有助於維持生命能量的平衡。此外，中醫認為午睡有助於消化，因為中午陽氣漸漸內斂，有利於消化系統的正常運轉。這也是為什麼在中午后稍等片刻再午睡是個不錯的主意，以免影響消化功能。西醫視角：午睡與大腦健康現代醫學研究發現，適度的午睡對大腦健康有積極影響。一項由賓夕法尼亞大學進行的研究表明，適度的午睡可以預防大腦早衰、阿爾茨海默症以及心腦血管疾病。這些發現進一步強化了午睡對健康的正面影響。然而，不正確的午睡方式可能會產生負面影響，尤其是午睡時間過長。這會導致一種稱為“睡眠惰性”的現象，即醒來后仍感到疲倦，這是由於大腦仍處於昏睡狀態。因此，午睡的時間應該控制在一個小時以內，最好在半個小時左右，以確保精力的充分補充。三個不良午睡習慣 1. ??的午睡?? 很多人犯的一個錯誤是午睡時間過長，特別是超過一個小時的午睡。這樣的午睡會導致醒來后更加困倦，整個下午都沒有精神。這被醫學界稱為「睡眠惰性」，即身體雖然醒來，但大腦仍處於昏睡狀態，感覺疲倦，難以睜開眼睛。因此，午睡的時間應該控制在一個小時以內，最好在半個小時左右，以補充精力為宜。 2. 飯後立即午睡九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水 fm2 春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬 2H2D 威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8 偉哥午飯後立即午睡是另一個不良習慣。這是因為飯後，消化系統仍在努力消化食物，如果直接午睡，可能會影響到食物的消化功能，甚至影響到我們的消化系統。因此，最好午飯後等待半個小時到40分鐘后再午睡，以減小對胃腸的影響。您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群
rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/5/22 上午 11:26:18	您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群