立秋以後自古都有貼秋膘的習俗，特別是如果夏天讓你瘦了很多，這時候你需要各種肉類來補充。 秋季的氣候通常比較乾燥，所以在這個季節吃一些水果可以?明去除體內的燥熱。 以下是六種適合秋天食用的水果，它們不僅在日常很常見，而且對身體非常有益
一：蘋果九龍藥局
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立秋前後，強烈建議食用蘋果。 雖然蘋果可能看起來很普通，但如果每天早上堅持吃點蘋果，一個月後會對你的身體產生很大的改變。 蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，對於想減肥的人來說尤其有益。 最好的吃法是生吃，它還可以?明鎮定情緒。 你可以在早上享用一顆新鮮的蘋果，這將成為每天健康生活的一部分
二：檸檬
檸檬也是秋季的好選擇。 檸檬含有豐富的維生素C和礦物質，特別適合?明抵禦乾燥的氣候。 檸檬味道酸爽，可以解渴，尤其在口乾舌燥時，吃一個檸檬或用檸檬製作蜂蜜檸檬水都非常有益。 此外，檸檬還具有抗氧化作用，有助於保持皮膚健康。 你可以每天早晨喝一杯溫水加檸檬汁，這將為你的身體提供充足的能量和水分。
三：葡萄和提子
葡萄和提子通常在八月大量上市，??候它?的口感最佳。它?富含胡?卜素、??素和高?，?些都是身体所需的重要??物?。此外，葡萄?含有丰富的花青素和果酸，?使得它成?秋天的理想??，不?可以?燥?能促?食欲。你可以在早餐或零食??享用?些小巧的水果，它?既美味又健康
四：梨
梨也是秋季的必吃水果之一。 它常被形容為自然的甘露，因為在經歷了炎炎夏日後，秋梨的水分和口感都非常好。 梨含有豐富的營養，可以幫助緩解口渴和燥熱感。 生吃和燉梨都是不錯的吃法。 如果你想嘗試一種更加美味的方式，可以嘗試燉梨湯，將梨與冰糖一起燉煮，燉一鍋溫暖滋潤的甜湯，對於秋天的身體保健非常有益
五：青橄欖
青橄欖在八月也大量上市，它的味道酸澀。 青橄欖雖然小時候可能不太受歡迎，但它在秋天是一種非常好的去燥水果。 你可以用青橄欖泡茶，也可以加入排骨燉湯食用。 無論是泡茶還是燉湯，青橄欖都能為你提供豐富的營養和獨特的口感。 這個秋天，不妨嘗試一些不同的吃法，發現青橄欖的美味。
六：羅漢果
最後一個是羅漢果，羅漢果在秋天也是一個不錯的選擇。 羅漢果常被用來泡水喝，但如果要增強效果，你可以將羅漢果碾碎后與梨一起燉制，這樣可以幫助減輕熬夜和飲酒帶來的不適。 燉羅漢果梨湯的方法非常簡單，只需將羅漢果和梨均勻切成小塊，加入適量的冰糖，然後用文火燉煮，直到湯汁變得渾濁。 這種甜湯既美味又有助於潤燥，是秋天的美味佳品。屈臣氏春藥館
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總之，秋天是一個適合吃水果的季節，但要注意不要食用過量。 另外，避免攝入過多的辛辣食物和燒烤。 選擇適應季節的水果，有助於保持健康。 在這個秋天，不妨多樣化你的水果選擇，享受美味與健康的雙重盛宴。
