相信在生活中，很多注重養生的人也會選擇喝一些牛奶，牛奶作為一種高營養的產品，其中富含優質蛋白等成分，也是人體獲取營養物質的一個途徑，適當喝一些牛奶，對於自身的健康也是有著諸多的好處。
不過現在關於牛奶的爭議確實越來越多，很多人更偏向於牛奶具有養生的效果，但是也有一些人認為，常喝牛奶過多的話，就會增加患上心血管疾病的風險，那麼事實究竟如何呢？九龍藥局
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牛奶的營養成分：
牛奶作為一種高營養的飲品，其中的主要成分包括水、乳糖、乳脂肪、蛋白質和各種維生素、礦物質等。 以下是牛奶的主要營養成分：
1.蛋白質：牛奶中的蛋白質含量豐富，其中80%是酪蛋白，20%是乳清蛋白。 蛋白質也是構成人體以及修復保持健康的重要
2.碳水化合物：牛奶中含有乳糖，是一種雙糖類碳水化合物。 如果他能夠?明，為身體提供能量，維持人體正常的功能運作，而且還能夠促進鈣質吸收。
3.脂肪：牛奶中含有一定量的乳脂肪，?明提供能量，維持人體正常的功能運轉?明消化以及吸收脂溶性維生素等。
4.?生素：富含多种?生素，比如??生素a?生素b2，?生素b12?生素d等，能??助?持人体正常代?，也能?促???吸收。
5.?物?：富含多种?物?，比如??磷?等能??助保?骨骼，也有利于作用于心肌和神?系?。
所以說，牛奶中的營養價值也是比較高的，適當喝一些牛奶對於自身健康有著諸多的好處，尤其是以下這幾點。
喝牛奶有哪些好處？
1、牛奶中的一些物質能夠有效阻止人體吸收食物中有毒的重金屬物質，比如說鉛和鎘。
2、牛奶中的鉀元素含量豐富，能夠促使動脈血管在高壓時保持穩定的狀態，降低中風的風險。
3、牛奶中酉含氨酸，能夠?明有效促進血清素的大量增長，保住保證個人的健康情況。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂，?明提高大腦的工作效率，維持大腦正常功能運轉，降低患上老年失智等疾病的風險。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生，幫助增強骨骼活性，保持骨骼的健康情況。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞，維持心臟的正常功能運作預防心臟方面的疾病。
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7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合，而且其中的維生素b還能夠?明提高視力，預防出現視力模糊的情況。
