對於想要健康長壽的人來說，最大難題永遠都不是找到養生的方法。 就像前文所提到的，養生的方法自古以來都是如此的簡單有效，並且也已經經歷了數千年的驗證和現代科技手段的證實。 真正的難題，是如何對抗自身的慾望。
正如很多煙民酒鬼，面對他人勸說時所說的那樣“不抽煙不喝酒，我這輩子活著還有什麼樂趣？ 我要活那麼長做什麼？ ”。 這種思想，就是典型的沉湎於慾望和舒適圈，不遠擺脫的表現
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不僅有成癮性的煙酒如此，熬夜玩遊戲蹦迪，挑食偏食，食用大量高蛋白高糖分的油炸食品，厭惡運動和鍛煉，耐不下心來易燥易怒等等。
並非是不知道這些行為是不健康的，也並非不知道這些做法對身體有害。 只是大多數人都陶醉在，這些放縱行為所帶來的感官刺激和物質享受中。 即便知道這些行為是不健康的，也不願意主動放棄。
更有甚者?像文中的周大?那?，去竭力?找身?的?例，以此??明自己的??是?的，?而自欺欺人的?到自我安慰的效果。比如看到?肥胖的人?命很?，就理所?然的??自己胡吃海塞，也能健康??。
看到有人抽?喝酒活的很久，便?定?酒?身都是假的，全然不?自己呼吸系?和消化系?的不适。听?有人常年熬夜也得享高?，便?得自己不用???便熬夜，也不?影??命。
可實際上人與人的體質，往往存在著很多先天和後天差別的。 即便有著同樣的不良嗜好，能不能把握慾望做到適度，和在其它方面做到養生標準也是有很大區別的。
能夠掌控自己慾望的人，即便抽煙喝酒，或是偶然貪食也能做到適度。 和隨便找個藉口便肆意放縱自己的人相比，無疑有著天壤之別。賽倍?切半
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當然還有些人在養生方面，則是沒有選擇。 比如背負了沉重的經濟壓力，或其它不得不以損害健康的代價拼搏的人群。
對此我只能說，生命對於每個人來說都只有一次，而究竟要過一個怎樣的人生，選擇權永遠在你自己的手裡。
