水是生命之源，能夠凈化我們身體中的血液，也是保證身體正常迴圈的一個重要物質，是人體每天進行新陳代謝的重要物質保障。 有的人不知道喝水也是講究技巧的，有一部分人長時間不喝水會口乾舌燥，影響到器官的正常運轉。 如果飲水過量也會對身體帶來不利的影響，所以我們一定要掌握喝水的技巧，不要破壞身體的健康。 那麼哪些喝水的行為是錯誤的呢九龍藥局
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1、不注意水溫
每個人都知道喝水對於人體健康有很重要的意義，但是在日常生活中，我們喝水的時候會忽略很多重要的細節，比如水溫。 喝水的時候水溫一定要調節好，溫度太低的水，比如冰水對我們的腸道有很嚴重的刺激性，喝完之後會導致拉肚子或者胃痛的癥狀，對於胃腸道功能比較弱的群體來說，喝冰水對身體的刺激會更加嚴重，甚至會加重胃腸道的不適。
如果喝水的時候水溫太高也會對我們的消化道造成一定程度的傷害，有些人可能喜歡喝比較燙的茶或者咖啡，這種溫度較高的飲品喝下去會對食管造成傷害，增加食管癌的患病風險。 也我們平時喝水的時候一定要選擇溫度適宜的溫開水
2、忽視飲水量
人體不能一下子接受大量的水分，我們日常飲水要分多次少量的飲用，避免一次喝水太多。 將大量飲水會給身體增加代謝壓力，尤其是長時間口渴之後，更不能一次大量的飲水，容易導致細胞水中毒，還會增加腎臟的代謝壓力，口渴是人體缺水發出的信號，口渴時證明身體已經明顯缺水，這時我們要少量多次的進行水分的補充，避免一次性大量飲水。
3、直接喝自?水
有些人在喝水上比較粗心，會直接喝沒有燒開的自來水，或者直接飲用自來水，自來水一般會通過自來水廠的過濾，消毒等程式，還會經過各種管道，這樣一來就會存在一些健康隱患，因為各種管道也會存在污染的風險，自來水一般需要過濾之後經過高溫燒煮開能夠飲用，高溫的燒煮能夠起到殺菌消毒的作用，喝這樣的水才能夠確保我們人體的安全， 避免直接喝自來水帶給機體的不良影響。
4、用飲料來代替喝水
現在的人對喝水的要求越來越高，有很多人會追求水的口感，市場上也會有越來越多符合現代人口味的飲料，味道非常好也非常多樣化，能夠滿足各種人群的要求，好多人會用飲料來代替水喝，但是市場上的飲料大部分是不健康的，大部分都是高糖且能夠吸引人們味蕾的加工飲料，這些飲料過量飲用會對血管造成一定的傷害，導致血糖升高。屈臣氏春藥館
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市面上大部分的飲料都會含有各種添加劑，香精和色素，長時間喝飲料，對我們的身體是非常有害的，所以日常生活中不要用飲料代替水喝，不僅不會起到解渴的作用，還會對身體造成一定程度的傷害。
