所以如果想要養胃的話，大家首先需要保持良好的心態，保持好心情才能有好胃口，這樣才能更有效的養護腸胃健康。
吃飯時細嚼慢咽
絕大多數人由於工作或是其他原因，平時吃飯時總是狼吞虎嚥，但是這樣的飲食習慣卻不容易使食物在沒有充分咀嚼的狀態下進入到胃腸道里。屈臣氏春藥館
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此時便有可能會增加腸道與胃部的消化負擔，而且唾液也無法很好的去消滅食物里的一些致病菌，這就有可能會使腸胃更容易遭受到危害與麻煩。
所以建議大家在日常生活當中一定要養成吃飯細嚼慢咽的好習慣，吃飯時放慢速度，可以更有效的去減輕胃腸道負擔，?明降低腸道和胃部的患病風險。
養胃的食物有哪些？ 這些食物不妨多吃
生薑
生薑當中的一些薑辣素可以有效地刺激腸胃黏膜，有助於加速全身的血液迴圈，幫助促進消化系統健康。
如果你的胃不太好，平時可以在飲食方面多添加生薑，能夠有效的調味，也可以幫助保護腸胃。
山藥
山藥不僅含有豐富的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動改善便秘問題，其中的粘液蛋白可以有效促進消化增進人們的脾胃功能。
對於脾胃不太好的人而言，經常吃山藥的話，可以得到良好的緩解，還能夠有效補充身體營養，?明呵護胃黏膜健康。九龍藥局
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羊肉
羊肉是非常好的一種滋補食物，常吃羊肉，可以給身體攝入豐富的蛋白質以及碳水化合物等身體所需要的營養成分。
是特別好的一種補品，可以有效修復受損胃黏膜，?明健脾開胃。
