肝臟是人體內重要的器官之一，它是人體內代謝，解毒，合成物質的中心，對人體起著至關重要的作用，因此，我們應該及時注意保護肝臟，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，保持健康的生活方式。
優酪乳作為一種健康的食品備受追捧，但是關於優酪乳對肝臟健康的影響卻存在著許多爭議，有人認為常喝優酪乳可以養肝，而有些人則認為常喝優酪乳會傷害肝臟，那麼，常喝優酪乳，到底是養肝還是傷肝呢
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肝不好的表現
黃疸
黃疸是肝病最常見的癥狀之一，通常由黃疸素的沉積造成膚色變黃，這種癥狀是由於肝合成新的紅細胞不能正常代謝導致的，如果您的皮膚、眼白變黃，那麼您的肝可能已經受到損害。
消化不良
肝在消化過程中起著重要作用，當肝臟出現問題時，我們經常會感到消化不良，消化不良與肝臟功能不全有關，肝細胞的死亡或疾病會導致肝功能紊亂，從而導致胃腸道的功能受到影響。
皮膚問題
許多人可能會想到皮膚問題與肝臟的聯繫不大，但是事實上兩者確實成正比，當肝臟無法正常清除體內過多的毒素時，毒素就會在皮膚上積聚，導致皮膚過敏、瘙癢、濕疹和紅斑等癥狀，皮膚問題也可能是其他一些健康問題的信號之一。
疲勞
如果您感到疲勞、精神不振，有可能是肝出現問題，肝臟異常可能會導致體內能量消耗不足，從而引起疲勞和缺乏元氣的癥狀
常喝優酪乳，養肝還是傷肝？
優酪乳中含有豐富的乳酸菌和益生菌，可以促進腸道的運作，?明身體中有益菌的生長，維持腸道的菌群平衡，進而促進人體的新陳代謝，利於食物的消化吸收。
因此，在保證攝入足夠的蛋白質和維生素等營養成分的同時，適量的喝優酪乳對肝臟的健康有一定的?明。美國威樂
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優酪乳中含有的益生菌可以減少肝臟毒素的負擔，有助於維持血液清潔度和減輕身體的毒素負擔，此外，優酪乳還含有豐富的鈣質，是保護骨骼健康的良好選擇。
