快節奏的生活，人們很容易忽視自己的健康，甚至是不知不覺養成了不健康的壞習慣，比如不吃早餐就是其中之一。
一日三餐早餐雖然是最重要的，但也是人們常常忽略掉的，這是不正確的做法，因為早餐往往會影響一天的新陳代謝，更多的人選擇一些不健康的主食來打發掉早餐。
比如米飯，相對比北方人，南方人更喜歡吃米飯，可是很多人因為米飯不利於減肥，而選擇從自己的主食當中剔除，可是你明白哪些主食是真正不健康的嗎賽倍?切半
賽倍?開箱
賽倍?PTT
賽倍?成分
賽倍?正品
賽倍?100mg
賽倍?200mg
賽倍?訂購
賽倍?價格
賽倍?台灣
賽倍?官網
日本賽倍?
美國賽倍?
台灣賽倍?
哪種「主食」最不健康？ 是米飯嗎？ 醫生勸告：7種主食，盡量少吃
（1）速食類——麥當勞、肯德基等速食店提供的漢堡、炸雞等高油脂、高熱量、高鹽、高糖的食品。
（2）方便麵——含有大量的反式脂肪、食物添加劑和高鹽、高熱量的食品。
（3）鹹肉、臘肉、香腸等熟食類——含有較高的脂肪、鹽分和添加劑，易引起高血壓、肥胖等疾病。
（4）糕點、甜食類——含有大量的糖分和油脂，易導致肥胖、糖尿病等疾病。
（5）油炸類——如炸薯條、炸雞等，含有大量的脂肪和鹽分，易引起肥胖、高血壓等疾病。
（6）沙拉醬、沙拉醬等調味品——含有大量的油脂、糖分和食物添加劑，易導致肥胖等疾病。
??狗、薯?、?干等垃圾食品——含有大量的油脂、糖分和添加?，不??入??少，而且易?致肥胖、高血?等疾病。
飲食方面，哪些營養物質很重要？
人類需要各類營養物質才能維持正常的生命活動。 以下是人體必須獲取的重要營養物質：
1. 蛋白質：蛋白質是構成人體組織的基礎，包括肌肉、皮膚、頭髮等。 在食物中，蛋白質主要來自肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等。賽倍?錠官網
賽倍?
賽倍?錠
Spedra
Spedra200mg
Spedra作用
賽倍?是哪裡生產的
賽倍?50mg
賽倍?吃法
賽倍?副作用
賽倍?功效
賽倍?助勃效果
賽倍?哪裡買
2. 碳水化合物：碳水化合物是人體能量的主要來源。 簡單的碳水化合物或糖類會迅速提供能量，如水果、蔬菜等。 而複雜碳水化合物通常是以澱粉和纖維素形式存在於米、面、土豆、穀物、豆類等食物中。
