腦中是一個有經驗的脂肪肝患者，今年在治療脂肪肝的路上，認識了不少的病友，於是建了一個群，相互分享經驗。 最近有一位新進群的病友表示自己每天堅持走路，居然把脂肪肝走掉了，這樣的談話，引起了無數人的關注。
@夏天：
2019年查出中度脂肪肝健走一年半，去年查體時，醫生都驚訝的問道你的脂肪肝怎麼恢復了？ 這是真的，從此一直保持這樣的習慣，吃嘛嘛香，身體倍兒棒。
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我之前有重度脂肪肝，在一次查體時被發現轉氨?高達230。 通過快走三個月，現在轉氨?正常從重度轉成中度，快走的效果就是好，一定要堅持走下去。
@勇盛：
慢走不行就得快走或慢跑，每天把時間控制在一小時之內，堅持半年，脂肪肝轉為輕度，非常見效。 面對這樣的情況，更多的人將信將疑。
脂肪肝究竟是怎麼形成的？
脂肪肝是指肝臟內脂肪含量過高，最常見的原因是肥胖、高血脂、糖尿病等代謝紊亂。 以下是脂肪肝形成的具體過程：
1. 食物進入體內后，肝臟將其中的營養元素進行分解，產生能量。
2. 若營養過剩或消耗能力不足，肝臟則會將轉化成脂肪酸的糖類、蛋白質生成的能量，以三醯基甘油的形式貯存在肝臟和肌肉細胞內。 正常情況下，肝臟會將三醯基甘油利用或者輸出到其他組織為能量供給。
3. 若長期過量飲食、缺乏運動、飲酒、感染病毒或藥物等因素影響，肝臟內產生過多三醯基甘油堆積，超過正常貯存量，即產生脂肪肝。 一旦出現脂肪肝，肝臟內的三醯基甘油不能及時被有效利用和精細調節。
4. 長期脂肪肝的存在會導致肝細胞的破壞和肝臟功能的下降，甚至會轉化成非酒精性脂肪性肝炎以及肝硬化等更為嚴重的疾病。Fm2
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總之，脂肪肝與長期的營養不良和攝取脂肪過多，缺乏身體運動和其他慢性疾病的發展有關。 所以，在預防脂肪肝的過程中，我們應該注意合理飲食、控制飲酒、保持良好的健康生活習慣和疾病治療等方面。
