3.愛吃甜食
現在很多的明星都在“抗糖”，因為經常攝入高糖的食物，會促使人體內的膠原細胞發生糖化反應，損害皮膚。
導致皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，從而促使皮膚過早老化，沒有彈性、產生皺紋、臉色變黃。
而適量的戒糖可以很好地控制體重，讓體重保持在合適的範圍內。 隨著人體內糖分的減少，也會讓胰島素的分泌有所減少，因此對於養護皮膚而言是十分有利的。九龍藥局
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4.不經常洗臉
若睡覺前不卸妝就直接入睡，會使得化妝品中的化學物質堵塞毛孔，從而引起痤瘡或粉刺，讓人們看起來更顯老。
因此睡覺前必須仔細卸妝，然後用洗面奶洗臉，洗完臉后及時塗抹保濕水和保濕霜來鎖住皮膚水分。
5.熬夜
很多現代人都有熬夜的習慣，甚至認為自己年輕所以可以承受熬夜的帶來的不良後果，但其實頻繁熬夜會擾亂人體的內分泌水準。 除了會降低人體的抵抗力，還會加速身體衰老的速度。
我們可以看到長期熬夜的人會有嚴重的黑眼圈，他們的皮膚也會泛黃無光澤。 白天也是無精打采的狀態，久而久之就會比同齡人老得更快了
越吃越年輕的5種食物，有你愛吃的嗎？ 經常吃，或有助延緩衰老
1.魚肉
魚肉中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸等營養物質，這些營養物質能達到延緩衰老的效果，也更有助於促進身體健康。
魚肉的熱量較低，能?明清除體內多餘的膽固醇，達到滋養血管的作用，可以起到延緩衰老的作用。
2.黃瓜
黃瓜是一種營養價值豐富的蔬菜，其中含有黃瓜?。 這類物質能促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用，並能促進新陳代謝，增強皮膚彈性，達到延緩衰老和排毒潤膚的效果。
黃瓜中含有豐富的維生素，能為肌膚提供養分，並能?明清除體內多餘的毒素和垃圾，有效對抗皮膚的衰老速度。
3.黑豆
黑豆這種穀物適合各個年齡段的人吃，有豆中之王的美稱。
黑豆含有黑麥、黑玉米、黑芝麻等在內的各種黑色作物中分佈最廣，吃黑豆可不是會變黑。
相反，黑豆含有豐富的維生素，它能清除體內的自由基。 最大的好處就是讓皮膚皺紋不那麼明顯，祛除色斑，達到美容養顏的功效。
4.花生
花生是日常生活當中最常見的一種堅果，花生當中含有大量的氨基酸和鋅元素，經常食用可以?明大腦增強營養，還能夠起到抗老化的功效。
花生當中含有兒茶酚這種物質，它能夠起到抗衰老的功效，花生不建議一次性吃太多，每天吃幾粒就可以。
大家在食用時一定要把花雖充分的攪碎，減少腸胃的負擔更有助於人體的吸收和利用率。
5.櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白合成，提高造血功能，預防缺鐵性貧血。
櫻桃中還含有大量的維生素以及礦物質。 具有抗氧化的作用，能夠清除自由基，減輕自由基對機體細胞的損害，加速皮膚新陳代謝，有利於抗衰老。
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延伸閱讀：食用豬皮可以減緩衰老的速度嗎？
吃豬皮抗衰老是很多女性喜歡使用的方式，在食用過程中有Q彈的口感，也可以一定程度解饞，基本不會感到抗拒感。
可以通過多種方式製作豬皮，常見的有鹵製、泡椒等，儘管豬皮中膠原蛋白含量不低，但食用豬皮不能直接起到膠原蛋白的補充作用，也無法降低衰老速度。
因此大家想延緩衰老，要避免盲目食補，若想一定程度抑制自身的衰老，可以適當嘗試以上幾種食物，能起到不錯的延緩衰老的效果。
