小時候家長就告訴我們要早睡早起，對於早起這個概念，並不是所有的人都認同。 有一部分人認為睡到自然醒比較好，如果強制喚醒，反而會出現相反的效果。
如今人們的精神生活越來越豐富，晚上睡覺之前，很多人都會聊天，打遊戲，刷視頻。 所以睡覺時間越來越晚，第2天賴床的可能性越來越大。春藥
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很多年輕人說早起毀一天，認為早起是一種精神損耗的行為。 會讓一整天都無精打采，還會帶來負面心情，給生活和工作帶來影響，那麼真的是這樣嗎？
先來看看保證充足的睡眠，對身體有哪些好處
1.提高記憶力
睡眠不足讓人無法集中注意力，睡眠不足破壞大腦保持專注的能力，要想改善注意力，睡個好覺是非常重要的。
當然，睡眠不足的時候，即使最容易簡單的事情也容易忘拋擲腦後。 人在睡眠的過程中，大腦能夠修復受損的腦細胞，這對於提高注意力是非常重要的。
2.可以減輕壓力
睡眠不足會導致高血壓，並導致體內的壓力增加。 整個身體都會虛弱，身體的所有功能都會受到影響。
當人感到壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，例如皮質醇，可使人保持清醒狀態，使人更難以入睡。
另一方面，睡個好覺會放鬆體內負責這種壓力反應的系統，減輕身體壓力。
3.維護皮膚健康
人的皮膚色澤完全取決於表皮細胞當中黑色素的含量，以及皮膚血管收縮擴張程度，而這些因素都要受到內分泌系統的調節。美國威樂
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每天有一個充足睡眠，可以使內分泌系統處於正常狀態當中，就能夠促使皮膚毛細血管迴圈增多。
可以促使皮膚排毒以及代謝，能夠起到維護皮膚健康以及促使皮膚再生的作用
