4.高鹽飲食
現在很多人的飲食都偏向於重口，尤其是高鹽，我們經常吃的外賣，夜宵，燒烤等，你看看那些食物，一般都含有很高的鹽。
這些高鹽食物吃得過多，很容易加重腎臟的負擔。 同時過多的鈉會鎖住身體的水分，使得體內血壓較高，時間一長，誘發高血壓。賽倍?錠官網
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5.肥胖
肥胖是高血壓的常見危險因素之一。 體重越重，需要更多的血流量為細胞和組織提供氧氣和營養。
隨著血管中血液迴圈量的增加，動脈內的壓力也隨之增加。
此外，肥胖可能導致心臟病，高膽固醇，糖尿病，關節炎，慢性腎臟疾病。 非酒精性脂肪肝疾病和許多其他疾病。 通過保持健康的體重，可以降低患高血壓的風險。
高血壓「源頭」被揪出，和酒無關，醫生：能少吃一口就少吃一口
1.高糖食物
年齡偏大的老年人比較喜歡吃口味偏甜的食物，像含糖量較高的食物他們愛不釋手，總是喜歡吃一些甜膩的糕點，給枯燥的生活帶點甜。
經常吃高糖食物容易影響血液的正常代謝，也容易加重血管堵塞和梗塞情況，不建議老年人常吃高糖食物。
2.酸類水果
有些高血壓患者可能會有這樣的想法：既然不能吃糖類水果的話，那麼酸類水果可以多吃了吧！
但事實上這樣的想法也是一個誤區而已。 市面上常見的酸性水果包含西柚、檸檬等，雖然這些水果並不會對血壓造成太大影響，但也絕對不能多吃。
因為凡事都有一個度，只有達到合適的程度才能夠維持平衡。
3.咖啡
咖啡是現在很多年輕人喜歡的飲品，因為咖啡里含有咖啡因，咖啡因對於人體中樞神經有興奮作用並且會分泌一些激素;賽倍?切半
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雖然能夠短時間內緩解身體的疲勞，但是會導致血壓升高，長時間的飲用會對心血管造成一定的影響。
同時，咖啡因還會使神經分泌多巴胺，多巴胺是血壓升高的一個關鍵物質。
