咖啡是生活當中比較常見的飲品之一，也受到上班族的青睞，主要是當人體比較困乏的時候可以來一杯提神醒腦。 每天堅持喝一杯咖啡，也能夠改善身體的疲勞。
咖啡主要就是從西方國家引進我們中國的，但是很多人都非常的迫切想要瞭解一下，長期喝咖啡對身體到底有沒有影響呢？ 今天就通過這篇文章一起來解讀一下吧。九龍藥局
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首先瞭解咖啡的營養成分：
咖啡因：咖啡因是咖啡的主要成分，可以促進大腦功能，提高警覺性和精神狀態。
抗氧化劑：咖啡中含有豐富的抗氧化劑，如煙酸和類黃酮，能夠抵禦自由基的損傷，預防一些慢性疾病的發生。
糖類：咖啡可以添加糖或糖漿，這些糖類能夠提供人體所需的能量。
維生素和礦物質：咖啡中含有少量的維生素B2、B3、B5和礦物質鉀、鎂、鋅等，但含量極低。
每天早上堅持喝咖啡的人，時間長了會怎麼樣呢 一文為你科普
1.改善精神狀態
而且如果能在早上喝咖啡的話，會讓我們一天當中的精神都變得十分的興奮。 很多人早上醒來之後都非常的沒有精神，他們還想著睡覺，根本沒辦法去上班或者是去上學。
這個時候喝上一杯咖啡，咖啡裡面的成分會讓你的精神變得十分亢奮，具有很強的提神醒腦作用。 我們在工作的時候也會變得更加專注，會提高工作的效率
2.燃?脂肪
經常喝咖啡能夠幫助燃燒脂肪，達到減肥瘦身的目的。 有關數據調查顯示：減肥期間想喝飲料的話，不妨用黑咖啡來代替。
一杯黑咖啡的熱量在2.55千卡左右，既能加快消耗體內熱量，又能有效分解脂肪，能夠促進血液迴圈。 此外，黑咖啡還有?明利尿的作用。
3.預防膽結石
研究人員發現，每天喝1-2杯咖啡可以有效預防體內膽結石，這比不喝咖啡的人低40%左右。 這是因為咖啡中含有咖啡因，可以刺激膽囊收縮，減少膽汁中膽結石的形成。
4.有助於排便
每天早上喝一杯咖啡能達到潤腸通便的作用，並能提高腸胃的蠕動速度，讓腸道變得更滑潤。
咖啡中的酸性油脂和咖啡因能促進消化壁收縮，並能達到收縮腸胃的作用，將體內的黑臭酥便排泄出去。
5.預防心腦血管問題
由於現磨咖啡之中含有的物質也是有助於刺激性血管的收攏，進而造成升血壓高，並且現磨咖啡歷經高溫烹製以後，會造成一種抗氧化性的物質。
並且這類化學物質針對防衰老及防癌也是有一定的幫助，並且有助於預防心血管病症的發生，針對身體健康有益處。屈臣氏春藥館
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6.補充熱量
早上喝上一杯咖啡能夠減少其他熱量的攝入，有些人有出現過過度肥胖這種現象。 早餐也會攝入很多的食物，但是這些能量攝入過多帶來的負面影響就是容易肥胖。
如果可以喝上一杯咖啡，裡面的抗氧化物質、咖啡因物質都可以減少其他食物的攝入量。
一定程度上對體內腎上腺素刺激有?明，可以減少碳水化合物的利用率，同樣也可以促進身體健康。
