榴槤是一種來自於東南亞的熱帶水果，是榴槤樹的果實，榴槤的外殼有剛剛的刺，內部肉質柔軟，呈黃色，有著濃郁的特殊香味，被譽為“水果之王”。
榴槤富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素C、鈣、鐵等營養物質，榴槤的味道和口感在不同人群中有一定的分歧，有些人非常喜歡，而有些人則會覺得它的味道有點太重或異味過
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吃榴槤的好處
1、增強身體免疫力：榴槤富含維生素C、維生素B、鉀、鈣、磷等多種營養成分，有助於增強身體免疫力，提高抗病能力。
2、提高心理狀態：榴槤中含有的化學成分可以刺激神經系統，產生愉悅感和幸福感，有助於緩解壓力和抑鬱情緒，提高心理狀態和生活品質。
3、促進消化：榴槤富含纖維素，有助於促進腸道蠕動，緩解便秘，也有助於增加胃液分泌，提高消化能力。
4、保護眼睛：榴槤富含類胡蘿蔔素和維生素A，有助於保護眼睛，預防眼部疾病的發生。
5、增強骨骼健康：榴槤中含有的鈣、磷等營養成分，有助於增強骨骼健康，預防骨質疏鬆症等骨骼疾病的發生。
雖然榴槤營養豐富，但是也要適量食用，因為它熱量較高，過多食用可能會導致肥胖、高血糖等問題。 同時，榴槤皮和核都不能食用，建議選購純正榴槤肉，以免造成不必要的健康風險
榴槤不能隨便吃？ 醫生提醒：這5類人，平時盡量少吃，要聽勸
1、糖尿病和高血糖患者：榴槤中的糖分較高，如果攝入過多可能會引起血糖升高，加重糖尿病和高血糖患者的病情。 因此，糖尿病和高血糖患者要謹慎食用榴槤。
2、高血脂患者：榴槤中的脂肪含量較高，如果過度攝入可能會加重高血脂病情，因此，高血脂患者也需要控制榴槤的食用量。
3、肥胖者：榴槤熱量較高，食用過多容易導致能量過剩，增加身體脂肪積累，因此，肥胖者要適量食用榴槤。美國威樂
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4、胃腸道不適者：榴槤中含有較多的纖維素和果膠，過度食用易誘發腹瀉、胃脹等胃腸道不適癥狀，因此，胃腸道不適者需要謹慎食用。
5、過敏體質者：榴槤中含有一些特殊的蛋白和氨基酸，可能引起過敏反應，如皮膚瘙癢、哮喘等，過敏體質者應避免食用榴槤。
