隨著來自社會和生活方面的壓力加大，越來越多的現代人出現了失眠癥狀。 針對這種情況，有一種來自於老一輩的說法，“把被子換成老棉被，就不會再失眠了”。 聽起來似乎很不靠譜，但卻真的有研究人員進行了相關研究。
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2020年，一篇發佈在美國睡眠醫學會所屬的《Journal of Clinical Sleep Medicine》期刊上的論文，為老棉被睡得香這一說法，提供了有力的科學依據。
該專案的研究人員，對120名有失眠癥狀的成年人進行了隨機對照臨床試驗。 一部分蓋著8公斤的毛毯入睡，一部分蓋著1.5公斤的毛毯入睡（後者和市面上的普通毛毯重量誤差很小），然後開始了為期4周的實驗。
當實驗進行到第一周時，其實蓋8公斤毛毯入睡的對照組，就已經出現了失眠癥狀改善的現象。 當實驗的四周完全結束時，蓋8公斤毛毯入睡的對照組中，有42.2%的人失眠癥狀得到了非常明顯的改善，而使用和市面上毛毯重量很相似的1.5公斤對照組，失眠改善率僅有3.6%。
其????行到?，?8公斤毛毯更有助于改善失眠症?，????已?有了?有力的依据。但???并?有就此停止，??目?的研究人?，??120名?与??人?，都?睡眠??得被子?成8公斤毛毯。?果在一年后，神奇的?据?生了，有78%的人都出?失眠症?改善的情?。
?此，研究人?也?出了推?，他?表示出??种?象的原因，可能和保持性?境理?有?。?理?是指?儿被抱持?感受到的一种安全感，被?臂抱持不?不?有?落的??，?臂????的?暖，也??儿感到舒适
而????里的8公斤毛毯，就??与??的120名成人??了?似的感?，更有安全感和舒适感，因此睡眠?量才能?之得到改善。
除此以外，瑞典?有?似的研究?出了更准确的解?。研究人???，之所以?厚重的被子更容易睡得香，是因?厚重被子?皮??生的?力，激活了神??中的“孤束核”，然后??到下丘?的室旁核，刺激其?生具有抗焦?和??效果的小?胞催?素神?元，同??放和合成多种生物活性?，其中就包含褪黑素的?放
褪黑素是一种能?促?入睡和治?失眠障?的激素，?种激素的分泌具有明?的?夜?律，在白天受到抑制，在晚上?始活?，所以人?在夜??生困意，其?就是褪黑素的分泌?生的一种?象。黃秋葵牡蠣官網
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所以?么看?，?老棉被更容易入睡的?象，其?已?有了明确的科?依据可以解?。但是，?老棉被容易入睡，?并不等同于?得被子越重，?失眠症?的改善效果就越明?。
