三、過了50歲，少做這幾件事
暴飲暴食
不規律的膳食對應於暴飲暴食，有些人早上或中午都沒有時間吃飯，然後等到晚上吃一頓大餐犒勞自己。九龍藥局
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要知道人體的一些器官在晚上就已經處於休息狀態了，如果這時候吃得太多，會加重臟器的負擔，代謝也比較困難。
少熬夜，規律作息
2015年的一項調查顯示，中國人每天半夜23點以後才睡覺，這些人都出現熬夜現象。 熬夜會導致人體免疫力下降，加速人體衰老的速度，在嚴重的情況下，它可能會增加猝死的機會。
?常喝酒
一般??，50?以后，需要避免?常?酒，在日常生活中，很多人都有喝酒的行?。如果?是大量?酒，很可能?加重肝?的??，甚至??某些肝?疾病。
常?的酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，都可能是?期大量?酒引起的。所以50?以后，最好完全不喝酒。
避免排便太用力
特?是患有高血?等心?血管疾病的老年患者，更?避免大便?多，由于?些患者的血管?性差，排便?用力用力??致腹?升高。
同?，外周血管阻力增高可?致血?和??血管?力增高，?而?致突?性?出血。因此，老年人一定要慢慢排便，不要太?急，如果便秘，?多吃蔬菜水果，多喝??水。
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飯後禁止吸煙
很多腦梗患者都離不開吸煙，老年人腦梗塞的概率是正常人的2.5倍，飯後吸煙是煙草原有毒性的10倍以上。
