隨著氣溫升高，夏天的到來讓我們的生活變得更加不舒適。 人的身體需要足夠的睡眠來保持身體健康和精神活力。 但是，夏天的高溫和潮濕的天氣可能會影響我們的睡眠品質。 為了保證夏天擁有良好的睡眠，我們需要避免以下五大禁忌：九龍藥局
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禁忌一：開風扇睡覺
在夏季高溫時，許多人都喜歡開風扇來?明降低室內溫度。 然而，長時間的風扇吹會讓人感到乾澀和不適，導致口乾舌燥和喉嚨不適，影響睡眠品質。
禁忌二：裸睡
雖然裸睡看起來很涼爽，但室內溫度過低和直接暴露在空氣中會讓人感到不適，從而影響睡眠品質。 此外，裸睡還會使人容易感冒。
禁忌三：使用?席
?然?席在夏季看起?非常舒适，但是使用?席??人感到?爽的同?也??人感到干燥和不舒适。因此，在夏天睡??????柔?的床?和棉?床?
禁忌四：睡前??
雖然運動對身體有益，但在晚上運動會讓身體興奮，使入睡變得更加困難。 因此，要避免在睡前進行強烈的運動
禁忌五：打地鋪
在夏季，許多人喜歡在地鋪上睡覺，認為這樣更涼爽。 然而，地鋪的硬度和不透氣性會讓人感到不適，影響睡眠品質。 因此，應該選擇柔軟的床墊和透氣的床單來保證良好的睡眠屈臣氏春藥館
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總之，在夏天睡眠是非常重要的，避免以上五大禁忌，可以幫助我們更好地入睡，保證身體健康和精神狀態。
