對於很多中老年人來說，想要健康長壽那必不可少的就是運動。
運動是大部分中老年人一個重要選擇，簡簡單單的走路就能夠讓人體獲得充足的能量，也能夠改善自身的體質，非常適合每一個人九龍藥局
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長期走路有利於健康嗎？ 提醒：過了60歲的人，建議做好這5件事
避免脂肪肝
當人體每天固定的時間去散步，那麼不僅可以增強自己的心肺功能，還能夠達到減肥降低血壓降低提酯含量的目的，對於代謝綜合征來說有很好的控制功效，有助於避免脂肪肝的問題。
促進骨骼健康
當人的年齡越大，自身的骨質退化嚴重就會越來越嚴重，生活當中很多人往往都會伴隨著腰酸背痛，他們也會出現骨質疏鬆的問題。
當你每天適當的去走路，那麼很好的能夠避免骨骼受傷，對骨骼健康來說是非常有?明的，既能夠提高自身的高密度促進骨骼的健康發展。
提高免疫力
活?中每?人的抵抗力好像都是不一?的人，有一些人都???汁的想要?法去提高自己免疫力，其???就是一?大家首?的明智之?。
向中等?度的??，它能?有效地改善自身的免疫系?，不?能?攻?体?病原体的免疫?胞降低?重感染的?生??，散步也?于一种中等?度的??，?人体??是更加有利的。
?防老年痴呆
對於老年人來說堅持走路他能夠有效的預防老年失智症的出現，如果人體長期缺乏鍛煉的話，那麼大腦就不經常鍛煉就會發生了那時代的風險要比堅持鍛煉的人提高了8.1%
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提醒：過了60歲的人，建議做好這5件事
要運動
當人的年齡越來越大，抵抗能力就會越加減弱，不能夠做一些激烈的運動，否則會損傷自己身體的根本。屈臣氏春藥館
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對於60歲以後的人群來說，大家可以選擇瑜伽，打太極拳，跳廣場舞等等，選擇一些適合自己運動來讓身體得到舒展，是一件非常值得提倡的事情。
很多人都覺得自家老人走出家門往往都會磕著碰著就不讓他們出去鍛煉，但是在家待的時間越長，那麼自身的機能就會退化越來越嚴重，倒不如出門去動一動，活動一下既能夠增強免疫能力，也能夠促進人體新陳代謝。
