隨著生活水準的提高，人們更加關注自己的健康，養生意識也在逐漸提高。 每個人都會有老去的一天，曾經青春洋溢的少年也會變得滿頭白髮，到了養生的年紀。 55-70歲時，身體各項機能都會出現下降的現象，在家裡久了，可能會覺得不舒服，55-70歲這個年齡段的人群，不能長期待在家裡不運動，需要做一些簡單的運動鍛煉身體美國威樂
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對於這個年齡段的老人來說，散步作為比較合適的運動。 只要堅持散步，就會感受到身體有明顯的變化，對身體是非常有好處的，而且是長期的好處。 但這個時候，可能就會有人問了，55-70歲的老人，每天到走多少步數比較合適呢？
55到70歲的老人，每天走多少步合適？
成年人每天的走路步數要達到6000步比較但是不是老年人的標準。 年紀大了，身體的各項機能都會下降，走時間長了對膝關節也會造成損傷，所以對於老年人的要求會降低。 普通成年人最好達到6000步及以上，那麼55-70歲的老年人每天可以走4000-5000步，這個範圍是對老年人的身體是有好處的
醫生在這裡提醒大家，老年人不能一味地刻意追求步數，應該根據自己的身體狀況，選擇適合自己的步數，以健康身體，舒適散步為標準，只有這樣，才願意堅持鍛煉，否則會造成惡性循環，因為達不到步數而苦惱。
?于55-60?的老人，4000-5000步是?身体比?舒适的??范?，千万不要?制自己每天必?走一万步，???身体?造成??。
55-70?老年人每天走4000-5000步有哪些好??
1.促?肢体更加??
可以??大腿的肌肉，用腿部的力量支?整?下身，下身牢固?定了，?行其他的??就容易?得??。
2.預防膝關節僵硬
老年人如果長期不運動，一直待在家裡，關節很容易發生僵硬，類似鐵器長時間不用，就會生鏽一樣。 因此老年人出去散步，可以很好地保養膝蓋。 但是也不能過度散步，否則不僅起不到保養的作用，反而還會傷害關節與骨骼。春藥
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55-70歲的老人走4000-5000步，可以促進血液迴圈，有利於心臟泵血加快一些，更及時地輸送血液，長期堅持下來，可以提升心臟的功能，更好地預防心臟方面的疾病。
