立夏后，氣候開始炎熱，人體易出現疲勞、口渴、食欲不振等癥狀，易導致心神不寧、情緒波動等心理問題。 因此，立夏注重養心可以緩解身體及心理壓力，確保心臟機能的旺盛，尤其對老年人的身體健康至關重要。 我分享適合夏天的6種養心食物，合理飲食，保護心臟健康，才能更好地適應夏季天氣變化。
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一、蓮子
蓮子具有滋補養心、清熱安神、潤肺止咳、益氣健脾等功效，所以常被視為養生食材之一。 夏天吃蓮子可以起到清熱解暑、生津止渴的作用。 此外，蓮子還可以幫助促進身體的新陳代謝，提高身體的免疫力，預防心腦血管疾病等。
推薦食譜 —— 冰糖燉蓮子
做法：
1、準備好蓮子，蓮子先放入清水中浸泡1小時左右。
2、將蓮子撈出放入燉鍋中，加入適量清水，水量以淹過蓮子為最佳。
3、根據口味添加適量冰糖並攪拌均勻。 將鍋置於火上，煮開後轉中火，繼續煮約1小時至蓮子軟爛。丘比特春藥網
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4、最後，將冰糖燉蓮子裝入碗中即可食用，可放入一些綠豆、花生等配料，味道更加美味可口。
二、紅豆
