缺硒是指人體內缺乏一種名為硒的微量元素，它對人體健康有著極為重要的作用。 如果缺乏硒元素，會出現許多健康問題，甚至可能影響到身體的正常運轉。 因此，瞭解缺硒的危害對於我們的健康至關重
硒是什麼？ 硒是一種化學元素，化學符號為Se，原子序數為34。 它在自然界中分佈廣泛，主要儲存在土壤中，並通過食物鏈進入人體。 硒也是一種天然的抗氧化劑，能夠保護細胞免受氧化損傷。丘比特春藥網
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硒在人體中有什麼作用呢？ 硒在體內的主要作用是促進蛋白質的合成，參與體內的代謝過程，維持正常的免疫功能和甲狀腺功能等。 此外，硒還能夠抵禦細胞的自由基損傷，減緩細胞老化速度，降低患癌症的風險等。
我們該如何攝入足夠的硒呢？ 首先，硒可以通過食物攝入，包括海鮮、動物肝臟、貝類、牛肉、雞蛋、大蒜等。 此外，硒也可以通過飲用含硒的礦泉水來攝入。 需要注意的是，長期食用貧硒的食物或者飲用缺乏硒的水，會導致身體缺乏硒元素。
雖然硒在人體中所需的數量很少，但過量的攝入也會對健康造成影響。 因此，我們在攝入足夠的硒時也要注意適量攝入，不要過量。 建議成年人每日攝入量不超過70微克，孕婦和哺乳期婦女分別為85和100微克。
1.免疫力下降
硒與身體的免疫系統密切相關，缺乏硒元素會導致身體的免疫力下降，易受感染。 因為缺乏硒元素會使得肝臟合成的一種蛋白質減少，這種蛋白質是免疫體系中的重要成分。 因此，缺乏硒元素的人會很容易感染各種細菌、病毒，嚴重時甚至可能導致免疫力完全崩潰。
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缺乏硒元素??影?心?的健康。研究?示，缺乏硒元素?增加心血管疾病的?生率，并?致心肌梗塞等疾病的??增加。硒元素可以促?血液循?和?定心律，有助于?少心?疾病的?生率。
