二、不吃過飽：
在吃粽子時，很容易因為口感美味而食量過大，造成飽脹感。 而此時，糖尿病人應該盡可能地控制飲食，不要吃過飽。黃秋葵牡蠣官網
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粽子中的含糖量較高，會使血糖水準迅速升高，糖尿病人應該掌握適量的原則。 建議糖尿病人每餐吃粽子的量應在1-2個之間，並且要配以蔬菜、水果等食品一起食用。
三、避免醃制品：
市場上有些地方特色的粽子會被醃制，使得粽子外面的皮變得有鹹味，口感也更加地美味。
但是醃制品對於糖尿病人來說卻不太適合，主要是因為醃制品中的鹽分和糖分過高會對糖尿病人的健康造成危害，增加血糖升高的風險。
四、多食用高纖維食物：
糖尿病人選擇食品時，要盡量多攝取高纖維食物，如大豆、蔬菜、水果等。Fm2
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高纖維食物富含大量的膳食纖維，可以延緩腸道對食物的吸收，使身體內的血糖水平維持在一個較為穩定的狀態。
在食用粽子的時候，糖尿病人可以配以蔬菜、水果等，以增加食物中的膳食纖維含量，緩解粽子的高糖量對身體的影響。
