五月養肝秘笈：“三味”傷肝，需少碰，“五菜”養肝，可常吃
“三味”傷肝，需少碰
1、辛辣食物
對一些肝臟不適的人群來說，若想養護肝臟，生活中一定要注意，像一些辛辣刺激的食物，不建議多吃。
因為這類食物一次性攝入過多的話，除了會刺激腸胃受損，誘發腸胃疾病之外，也會刺激肝功能，因此受損誘發肝臟病變，為其個人健康，所以像這種辛辣刺激的食物，也是能少吃就少吃，才有利於養肝護肝。九龍藥局
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2、過甜的食物
對於肝病患者來說，像一些過甜的食物也是不建議多吃的，比如說吃巧克力奶油蛋糕的，因為其中含有脂肪酸含量攝入過多的話，就會導致糖分攝入超標，影響到體內血糖的穩定，而且也會造成肥胖的情況。
不僅如此，這樣就會影響到肝臟的正常運行，導致脂肪堆積過度，誘發脂肪肝以及肝臟病變的情況，危及個人健康，所以像這種過甜的食物也是盡量少吃
3、腌制食物
像一些腌制?的食物，?然?非常的美味下?，但是??腌制之后，其中的?分含量相??高，除了?刺激血管受?，?致血?升高之外。
在一定程度上也?促使肝?功能受到??，尤其是其中也??生?硝酸?等致癌物?，就?增加患上肝?癌?的??，所以像?种腌制?的食物，也是建?管住嘴，有助肝?更健康。
“五菜”養肝，可常吃
1、菠菜
菠菜富含維生素C和葉酸，能降低血脂和膽固醇，而且還能夠?明有效增強肝臟功能，促進肝臟內部毒素垃圾的排除，預防肝臟病變的情況，所以5月養肝可以常吃一些菠菜，有助肝臟更健康。
2、苦瓜
雖然味道澀，但是具有清熱解暑的功效，而且其中含有苦瓜素以及苦瓜皂?等物質，能夠有效降低血糖水平，同時也能夠幫助促進肝臟內部毒素代謝，調節膽汁分泌，有效起到養肝護肝的效果。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素，抗氧化物質，能夠?明起到美容抗衰老，減肥瘦身的功效，而且還能夠?明抑菌養胃，呵護腸胃健康，最重要的是五月養肝黃金期，常吃一些西蘭花能夠?明起到養肝的功效，讓你的肝臟更健康，遠離肝臟疾病困擾。
4、蓮藕
肝臟疾病患者，在生活中也可以選擇吃一些蓮藕，其中含有多種維生素以及微量物質在調控血壓、血脂這方面有?明，還能夠幫助增強肝臟功能，起到養肝排毒的效果。
5、南瓜
南瓜不僅有助於起到養胃的功效，而在其中的抗氧化物質以及維生素e等，還能夠有效增強肝臟功能促進體內毒素排出，有效修復受損的肝細胞，起到養肝的作用，讓肝功健康預防肝臟疾病。
延伸—— 養生之計始於春，5大禁忌可別犯，當心傷肝！
1. 忌暴飲暴食：春季氣溫波動大，容易引起身體不適，同時也容易引起肝臟負擔加重。 因此，春季應避免暴飲暴食，多吃清淡易消化的飲食。
2. 忌過度疲勞：春季陽氣旺盛，人體的活動能力也增強。 但長時間的劇烈運動和過度疲勞可能會損害肝臟的功能，因此需要適度休息，注意勞逸結合。屈臣氏春藥館
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3. 忌熬夜過多：熬夜容易導致身體的內分泌失調，而肝臟是內分泌調節的重要器官，長期熬夜會嚴重損害肝臟的健康。
4. 忌酗酒：應該減少或戒絕飲酒，因為酗酒對肝臟極其不利，長期飲酒可以導致脂肪肝、酒精性肝炎等肝臟疾病。
5. 忌情緒波動：春季氣候多變，易導致情緒波動，而情緒波動會引起內分泌紊亂，進而損傷肝臟健康。 因此，要保持心情穩定，積極樂觀，以保護肝臟健康。
