5.芋頭
芋頭的主要成分是澱粉，多數時候可以當成一種主食。 芋頭煮熟后熱量及糖分均會升高，易使血糖升高。
所以糖尿病患者如果要吃芋頭，建議減少相應主食的量，100克芋頭減少25克主食，以保證血糖穩定。美國威樂
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6.蓮藕
很多人認為蓮藕屬於素食類食物，因此大量攝入食物，殊不知蓮藕含有的澱粉非常多。
高澱粉食物攝入之後會轉變成糖類物質，血糖升高表現依然會明顯，這種看似清淡健康的食物實則容易升高血糖。
因此，在血糖超標，身體無法保持健康的情況下，要懂得忌口，蓮藕這種高澱粉的食物攝入量要減少。
通過這種方式來維持血糖穩定，否則經常有這種錯誤飲食行為，久而久之血糖會失去控制。
7.?薯
?到?薯，大部分人都很熟悉，?薯不?可以蒸?吃，?可以烤?吃。但是?薯的升糖指?也是非常高的，含有大量的淀粉，?入体?后很容易引起血糖波?。
并且食用?多???致?胃出??气，?期吃?使体?血糖升高。
8.甜菜
血糖超?的人甜菜不宜大量?入，甜菜?然含有人体需要的抗氧化物?，适??食能?延?机体衰老，但是里面含有的糖?物?比?多。
很多人??利用甜菜?提取里面的糖分，可?，甜菜含有的糖?物?非常多。
血糖超??吃了甜菜，同?也?加重身体的??，出?血糖明?升高的情?。如果可以挑?其他健康，糖?物?含量少的蔬菜?取??物?，可以避免血糖高不受控制威?身体健康。
9.山藥
有研究發現，山藥的降血糖功效是不錯的，因為山藥的黏質能夠穩定血糖，還可以降低血脂，是適合糖尿病人食用的一種蔬菜。
但是山藥的澱粉含量是比較高的，所以糖尿病人千萬不要過量吃山藥，以免影響血糖的穩定。
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10.幹百合
作為食物的幹百合，可不是我們看到的美麗的鮮花。 幹百合的主要成分就是碳水化合物，所以糖尿病患者應該將其當作主食來食用，而且不要過量食用。
