婦科主任：女人50歲后，盡量多吃4種食物，或對穩定雌激素有?明
1.堅果
若女性朋友想通過飲食來補充雌激素，不妨多吃一些堅果。 堅果中含有豐富的歐米伽3脂肪酸成份，食用后不但能改善焦慮癥狀，而且還能達到舒解身心壓力的效果。威樂藥局
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對於女性朋友來說，經常食用堅果還能有效調節雌激素的分泌水準，因此建議各位女士適量食用堅果，以達到補充雌激素的效果。
2.豆製
大豆中富有大豆異黃酮，這種物質一直被稱為“植物雌激素”，它和我們人體分泌的雌激素相似，我們可以通過吃大豆或者相關豆製品來補充，同樣也能維持體內的雌激素平衡。
黑豆中的營養元素比較豐富，35歲以上的女性可以每天早上喝一杯黑豆漿，或者是在吃飯的時候搭配點豆腐、豆皮，可以預防卵巢早衰
3.無花果
無花果裡面所含有的營養元素非常適合女性朋友，和柿餅的營養價值相同，是天然的黃體酮補充劑。 經常吃無花果可以有效地促進女性身體裡面雌性激素的生成，而且還可以有效地調節身體裡面的內分泌，可以滋養身體的各個部位。
而且長時間攝入無花果還可以增強身體的免疫能力和抵抗力，對卵巢以及子宮有很好的保護作用。
4.南瓜
南瓜是我們餐桌上經常可以看到的一種蔬菜，雖然價格不高，但是對於女性卵巢的養護功能卻是非常有?明的。 南瓜裡面含有比較豐富的營養成分，特別是維生素E。
這類元素可以有效的刺激身體裡面雌性激素的分泌，所以愛美的女性朋友們經常吃南瓜的話，可以有效改善皮膚的品質讓皮膚變得非常的細膩，並且還可以提升自身的免疫能力。
延伸：除了年齡之外，降低雌激素的原因還有哪些？
1.長期熬夜
如果患者有長期熬夜的壞習慣，也容易出現雌激素低的情況。 現在由於工作、生活的壓力非常的大，有時候需要熬夜加班或者熬夜應酬，這樣就會容易造成內分泌失調，從而出現雌激素低的情況。
2.經常生氣
女性朋友們經常會有一些小情緒，這種情況是正常的，但如果太經常生氣、煩躁，負面情緒纏身，也可能會擾亂內分泌系統的正常秩序，出現內分泌紊亂，進而影響到體內雌激素的正常分泌。
3.環境原因
如果長時間生活在環境影響較大，譬如噪音過大，污染較大等環境中很容易影響器官的正常運作，容易誘發各種生殖器官疾病，影響內分泌，導致女性患上雌性激素下降。
4.全身性疾病
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如果女性本身患有全身性疾病，譬如甲亢，卵巢囊腫，高血壓，糖尿病等很容易就會影響到激素的正常分泌，導致女性出現內分泌失調，繼而誘發雌性激素下降。
