自我消費，又稱“自我消費，心理內部消費”，由美國心理學家提出鮑爾斯特Baumeister。核心意思是，儘管你什麼都不做，但在每個大腦中，糾纏、焦慮和分心的大腦，心理能量都會被消耗掉，從而阻礙執行力，最終導致身心疲勞。
在資訊時代，每個人都會遇到這種情況。當我們沒有意識到一些由意識產生的想法，而是不斷地接受大量被外部吸收的資訊時，我們的大腦中就會有更多的“被打擾的想法”。然後，這些想法“不斷產生相關性和可比性”，從而加強回饋機制，而回饋機制將失去作用。因此，人們在採取行動之前已經筋疲力盡。威爾剛
威而鋼
我們大多數人都想追求一種身心統一的狀態。例如，我們可以在工作中享受輕鬆舒適的心態。但現實是非常美好的。當人們追求一個目標時，他們往往會產生“選擇焦慮”，導致矛盾和糾纏，並在情緒和自我大腦消費中捲土重來。
為什麼人們會“自我迷失”，因為人腦中有三種腦結構，“爬行腦、邊緣系統和新皮革”，也稱為本能腦、情感腦和理性腦。如果沒有良好的業務關係，打架行為最終會導致“自我喪失”。最深的大腦主要負責處理本能資訊，也稱為本能。媒體主要負責處理情緒資訊，也稱為情緒大腦。最外層的大腦主要負責處理邏輯資訊，也稱為理性大腦。
這種本能大腦的核心功能是什麼，也稱為爬行大腦，它在大約2.5億年前停止了進化。許多年前，許多低等動物喜歡動物、昆蟲、蜥蜴，用“腦幹和小腦”來控制各種行為。為了生存，這些生物體只能控制其生命的基本功能，如心跳、呼吸、戰鬥、逃跑、進食、繁殖等。威而鋼
威爾剛
爬行腦的核心是自衛和本能的自我保護。例如，當你突然遇到一個熱水壺時，你的反應是什麼 ？早洩
很多人肯定會說“手縮而無腦”，這是錯誤的。當手與熱水壺接觸時，它會在“大腦”後縮回。這裡的“大腦”是一種自我保護，它會慢慢打開，但爬行的大腦不會從經驗或思維中學習，而是傾向於一次又一次地重複大腦的本能。
當我們捕捉到強烈的欲望、情感、愛和警覺時，情感大腦起著作用。為什麼是“三顆心”。每個人的焦慮都來自“製造衝突”，而衝突的根本原因是潛意識和意識處理不當。威而鋼心得
意識的核心是“有意識而無力量”。意識是“意志”，這一點非常重要。事實上，它是帶有偏見的感性，知道人、事、事的最終結果。意識也是精神疾病討論的焦點。事實上，所有的精神疾病都是由意識引起的。威而鋼使用方法
