闢谷14到21天：無饑餓感，每天依然是服氣、站樁、打坐，按道教經典闢谷服食3粒紅棗10粒枸杞屈臣氏藥房
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5粒茯苓3粒花生，昨天稱體重從辟谷前83公斤降到75公斤。 特別提醒，闢谷不是為了減肥，而是為了排毒。 今天已經發現全身很多色斑明顯變淡，皮膚變白。 21天的闢谷結束，整個闢谷期頭腦清醒，身體無不適感，起居正常。 體重減輕12公斤（非脫水，辟谷期間每天飲用2公升水），視力從-700變成了-600度。 闢谷14到21天體重從83公斤降到了75公斤。
這就是我闢谷21天的親身體驗，但是在無經驗的情況下不建議直接進行21天闢谷減肥。 必須要有專業人員指導才可一想就硬
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以進行闢谷，另外新人最好是循序漸進進行，比如先來個10天或者14天週期的闢谷，如果可以適應則再過三個月進行21天闢谷減肥。 減肥只是這21天闢谷帶來的好處之一，最重要的是這21天闢谷排出了身體的毒素使我們的身體素質得到提高
