四、男人?血怎么?
1、多吃含鐵量比較高的食物
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成人****中，男性一定要多吃一些紅肉和動物肝臟以及魚肉，這些食物裡面含有很多的鐵，其中的血紅素鐵是一種二價鐵，很容易就會被人體所吸收。 同時，在生活中男性還要多吃一些豬肝和鹵雞肝等食物，最少一周要吃兩次，還要多吃一些豆製品。
2、多吃高蛋白的食物
就血紅蛋白的原料來說便是蛋白質，在平常的生活裡面，蛋白質特別豐富的食物有蛋類、魚類和牛奶以及豆類等食物，通過這些食物都能夠起到良好的補充蛋白質的效果。 但是，在進行飲食的過程中，一定要將葷素搭配起來，多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃一些過於油膩的食物。
3、多吃維生素C
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喚醒沈睡做愛情欲藥平常的生活中還要多吃一些維生素C含量比較豐富的食物，比如黑豆和葡萄、桂圓肉以及胡蘿蔔等食物，它們都能夠起到良好的補鐵效果，經常吃還能夠預防人體出現貧血的癥狀。 而且維生素C還能夠令人體更好的吸收鐵劑，適當的服用也能夠達到補血的作用
