、腹型肥胖的減肥方法
- 增加膳食纖維的攝入
僅靠節食是不能夠消除腹部肥胖的，必須增加纖維素豐富的食物如魔芋、玉米、燕麥片、洋蔥、綠豆芽等，促進腸蠕乖乖水
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威爾鋼動，增加排泄，才有利於消除腹部脂肪。
- 運動
通常人們認為，採用仰臥起坐能消腹部脂肪，這並不完全正確，因為仰臥起坐只進行了局部肌肉的訓練，並不能直媚藥
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接消除脂肪; 只有全身的運動，才能消除全身包括腹部的脂肪。 每天進行半小時的散步、慢跑、游泳、騎車或春藥
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可以應用減肥霜進行腹部按摩; 也可應用微電腦控制的中頻電流治療儀進行腹部的熱按摩，每日一次，每次30分鐘，堅持一個月效果甚佳，並且除腹部外，對大腿、小腿減脂亦很有效。
另外，很多生過孩子的婦女，下腹部有很多的脂肪堆積，主要與哺乳有關，乳汁能帶走脂肪，過早斷奶的母親，常常容易在腹部堆積脂肪。
