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藝術論壇 /
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及多種維生素、葉酸、鈣質及食物纖維等,每天都多吃壹點胡蘿蔔,就能達到提高新陳代謝降低體重的效果。此外,它還可以治療便秘,這當然就要歸功于它所含的大量食物纖維了。
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牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存。
研究認?,鮮黃瓜內含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化?脂肪。另外,黃瓜中還含有豐富的纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有壹定的作用,從而幫助妳達到減肥的目的。
每天喝壹杯至兩杯的鮮豆漿,能夠有效解抉便秘問題,增強腸胃蠕動功能,平坦小腹。豆漿是屬于利尿、排汗的飲品,減重期間喝豆漿,能夠減少水腫機會,還能帶走壹部分熱量,讓妳有吃又有瘦。經常飲用鮮豆漿,不但可以健康減肥,還可起到平衡營養,調整內分泌和脂肪代謝系統。
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要,甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
喝檸檬水排毒是非常流行的減肥方法之壹。檸檬被認?是最能幫助身體平衡酸堿度的減肥食品,當體內的PH值保持在壹個穩定的數字,也就意味著它能協助清除體內的毒素。所以,每天早上喝壹杯檸檬水能減肥是非常不錯的瘦身方法。日本神油
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