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藝術論壇 /
大家好,我是你們熟悉的健康專家。 今天我們要探討的話題是「睡前放鬆」。 很多人認為睡前放鬆是為了更好地入睡,但實際上,如果不注意方法,這種“放鬆”可能會變成“找病生”。 那麼,如何才能真正做到睡前科學放鬆,避免健康隱患呢?接下來,我將通過一個案例和大家分享相關知識李女士,35歲,因工作繁忙,晚上常常熬夜。 為了緩解壓力,她養成了睡前喝酒、看手機的習慣。 然而,她發現自己不僅睡眠質量越來越差,還經常出現頭痛、頸肩酸痛等癥狀。 醫生告訴她,這與她的睡前習慣密切相關。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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