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藝術論壇 /
可是,寶寶吃黑米粥呢,也是要特殊注意的。 首先,給寶寶食用的黑米粥呢要煮的很軟很爛,其次,煮黑米粥時不能因寶寶喜歡甜就過度加糖,給寶寶食用的黑米粥甜度應適中就行,最後呢,不要因為黑米粥營養豐富,就覺得寶寶吃的越多越好。 寶寶每一次食用黑米粥時,家長們都應掌握一定的量,這樣才不會給寶寶的腸胃增加負擔哦。
寶寶黑米粥的做法其實與普通
黑米粥的做法相似,但唯一一點需要注意的是,寶寶黑米粥要煮的更軟更爛才行,這樣才能讓寶寶能更好的汲取營養,且腸胃功能不受擾亂。
準備材料:黑米150克、赤砂糖15克
做法:
1、將黑米淘洗乾淨,然後用清水浸泡一夜,以方便煮爛。
2、鍋中加入約1500毫升冷
水,將黑米放入,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮1小時左右,直至黑米被煮熟煮爛。
3、待粥濃稠時,放入赤砂糖調味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
黑米粥,顧名思義,用黑米熬制的米粥不僅清香油亮,而且軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用。 如果寶寶吃不慣粗糧的話,可以適當加些精米進去哦。 但是注意哦,只有黑米被煮爛的時候,其裡面的營養素才能溶出,才能為人體所
用。 所以,給寶寶食用的黑米粥一定要煮熟煮爛,這樣其功效才會發揮出來,才會食有所用,而且對寶寶的腸胃也好。
黑米,又??米,??米,月米,?血米,其可入?入膳,其不?具有很好的?用价值,其的食?功效也是非同小可的。那么,黑米粥有哪些功效作用呢?
黑米是黑稻加工?品,?于?米
或者粳米,是由禾本科植物稻??期培育形成的一?特色品种,黑米稻粒外????形,稻?灰褐色,粒型有?、粳?种,黑米是非糯性稻米。
黑米粥具有?胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑??精之功,?于少年白?,?女?后?弱,病后体?以及?血,??均有很好的??作用。?常食用黑米粥,其不?有利于防治?昏、目眩、?血、白?、眼疾、大便秘?、小便不利、??水?、食欲不振、脾胃?弱等症,而且?慢性病人、康复期病人也有?好的滋?作用。特?是?孕???,常食此粥,有利于孕?及胎儿的健康,尤其?胎儿的大??育有?特殊作用。
以上呢,就是黑米粥的功效作
用了。?其具有很好的功效作用,但是也是要?期?持食用,才能?到明?的效果的,只吃一?次是?有多大作用的。
黑米粥是一道美味可口的粥點,其營養價值極高
,富含許多營養物質,因此,其備受大眾喜愛。
黑米粥營養豐富,其富含蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質,營養價值高於普通稻米。 它能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量,有利於心血管系統的保健。 其還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理
功能。
黑米粥中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓、減輕血管脆性、防止血管破裂和止血,其還有抗菌、降低血壓、抑制癌細胞生長、改善心肌營養、降低心肌耗氧量的功效。
總而言之,黑米粥的營養價值極高,長期食用
不僅能保健強身,還能補氣養血。 建議適宜食用黑米粥的人群呢,把黑米粥列入自己的養生膳食計劃中,適當且有計劃的長期食用,對身體有益無害。 對於女性來說,還有補血養顏、益氣補血等功效。 所以,黑米粥真的是一種很好的保健食品,其值得一試哦。