標題：提高性持久力和延長**時間的有效方法與泰國果凍威而鋼的使用

大多數女性認為，擁有良好的性能力能夠讓她們感到自尊，男性在私下裡經常討論自己的性能力如何。當女性感覺自己的性能力未達到期望時，她們會感到擔憂，並尋找有效的解決方法。事實上，男性經常嘗試一些方法來改善性持久力。

1、掌握冷靜

性反應過程分為四個階段：冷靜期、持續期、低潮期和退潮期。想要更持久，關鍵在於意識到整個**過程中的情感穩定過程。將自己的冷靜期劃分為1至10的程度，不要讓自己過於冷靜，保持在7左右即可。

2、按壓尿道

當你發現自己過早射精的身體反應過快，出現”過熱”的情況時，試著按壓尿道下方，對尿道施加壓力，尿道位於尿液排出的反面。這樣做可以減少尿液中的淋巴液，從而抑制快速射精的願望。

在解決這個問題時，泰國果凍威而鋼（Kamagra 100mg）是一種值得考慮的印度壯陽藥。它的商品名稱是泰國果凍威而鋼，每包含有5克，100毫克的藥物。它有7種口味可供選擇，包括菠蘿、柳丁、草莓、香草、香蕉、黑醋栗和奶油。主要成分是西地那非，用於治療陰莖勃起性功能障礙（ED）。

使用泰國果凍時，每包含有100毫克的藥物。將果凍反摺，擠入口中，建議提前15至20分鐘服用，不要直接吞服，而是在口中含幾分鐘後再吞，因為人體口腔中的舌下靜脈可以快速吸收西地那非。藥效持續時間為4至6個小時，這完全足夠一次正常的性行為時間。

3、自我訓練

一個具體的方法是在自慰時讓自己保持15秒鐘。這種自慰的方式不僅僅是為了讓自己感受快感，更重要的是在腦海中幻想如何延長性高潮的時間。

4、強化性活動

增強對射精皮膚的控制，控制尿液的流出或者在憋尿時能夠感知這些皮膚的位置，然後進行凱格爾運動來鍛煉這些位置，即膨脹臀部和骨盆底肌肉的活動，稍微用力後再放鬆，多次重複。這些看似微不足道的小技巧，可以有效延長你的**時間，因為我們何樂而不為呢？有興趣的朋友可以在**中嘗試一下。

5、延長射精

更適用的方法是使用品質更高但質地更厚的避孕套。厚一點的避孕套有助於延長射精的時間。另一種延長射精時間的方法是使用延遲噴劑。這種噴劑的作用是使陰莖頭部麻木，從而延緩射精，讓**時間更長久。這類噴劑可以在正規的性用品商店購買。

通過以上方法和泰國果凍威而鋼的使用，你可以提高性持久力，並延長**的時間。但請記住，選擇合適的方法前最好諮詢專業人士，確保安全使用。性生活的品質不僅取決於持久力，更重要的是雙方的情感溝通和關心。願你擁有愉快而健康的性生活！