標題：精氣神瑪卡粉效果，吃法和副作用

精氣神瑪卡粉怎麼吃呢？首先我們要知道精氣神瑪卡粉的成分是馬卡(2500mg)之外，還有L-精胺酸(2500mg)、刺五加、葡萄糖酸鋅、蛹蟲草子實體及透納葉等！但是瑪卡不應與乳製品一起食用，因為它們可能降低瑪卡的吸收率。咖啡和茶中的咖啡因會與瑪卡的刺激作用相抵觸，因此最好避免同時攝取。避免將瑪卡與高油脂食物一起食用，因為這可能影響其吸收。辛辣食物可能對瑪卡的效果產生不利影響，所以最好避免一同食用。

什麼可以和精氣神瑪卡一起吃呢？鋅有助於食慾，維持正常能量代謝、增進皮膚健康的功效，同時還有維持生長發育與生殖機能。所以鋅可以和精氣神瑪卡粉一起吃！

吃精氣神瑪卡粉有什麼副作用嗎？一般而言，適量服用瑪卡並不會引起明顯的副作用，但部分研究曾指出瑪卡可能會影響體內激素水平並提高血鉛濃度。 因此，如果有受激素影響的疾病，如甲狀腺問題、正在接受激素治療的人士，包括正在接受乳腺癌治療的患者以及孕婦等，建議在使用瑪卡之前諮詢醫生的建議。

吃精氣神瑪卡粉有什麼優點呢？最好的就是提升性慾，改善疲勞提高精神，不止可以壯陽，而且能改善更年期症狀，所以男女老少都可以吃！

吃精氣神瑪卡粉有什麼副作用嗎？一天按照正常方式吃精氣神瑪卡粉就是1.5g-6g，少部分人會有睡眠障礙或者頭疼的副作用，一旦出現這種情況建議減少分量，吃的間隔時間拉長就好了。