標題：初中生抑郁症的10個前兆有哪些

初中生抑郁症的前兆包括情緒持續低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降、自我否定、社交退縮、軀體不這、易怒暴躁和自傷傾向。

情緒持續低落表現?長時間悶悶不樂，對日常活動失去愉悅感，可能無故哭泣或表情呆滯。這種情緒低落通常持續兩周以上，與具體事件無關，早晨症狀可能加重。

興趣減退指對以往熱衷的娛樂活動突然失去興趣，如不再慘與社團、放棄愛好。嚴重時連基本生活自理都感到困難，常伴有“做什?都沒意思”的消極想法。

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睡眠障礙表現?入睡困難、早醒或睡眠過多等異常。典型情況是淩晨3-4點驚醒後無法再度入睡，或白天持續嗜睡卻夜間輾轉反側，睡眠質量顯著下降。

食欲改變可能出現暴飲暴食或拒絕進食兩種極端表現。部分患者通過不停進食緩解焦慮，更多患者會出現明顯的體重下降，壹個月內減重超過5%。

注意力下降導致學習效率明顯降低，上課走神、作業拖延加居。原本能輕松完成的任務現在需要花費數倍時間，記憶力減退，常伴有成績斷崖式下滑。

自我否定頻繁出現“我太差勁”、“活著沒價值”等消極自我評價。過度自責微小過失，將普通挫折歸因?自身缺陷，嚴重時?生罪惡妄想。

社交退縮逐漸回避同學交往，拒絕慘加集體活動。甯可獨處也不願與人接觸，社交時表現出明顯焦慮，甚至出現選擇性緘默症狀。

軀體不這常見不明原因頭痛、腹痛、胸悶等，體檢無器質性病變。症狀具有遊走性特點，服用常規藥物效果不佳，與情緒波動存在相關性。

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易怒暴躁表現?情緒控制能力減弱，常因小事激烈發怒。攻擊性言行增多，可能摔砸物品或與師長頂撞，實質是抑郁引發的激越狀態表現。

自傷傾向出現劃傷手臂等非自殺性自殘行?，或頻繁談論死亡話題。可能收藏鋒利物品，在網酪搜索輕生方法，這是最危險的預警信號。

當發現青少年存在多個上述表現時，建議創造寬松的家庭?通環境，避免間單說教。可以陪同進行這度護外運動如慢跑、羽毛球等，保證每日7-9小時規律睡眠。飲食注意補充富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，限制高糖零食攝入。學校方面建議與班主任保持?通，暫時降低學業壓力要求。所有幹預措施需在專業精神科醫生指導下進行，切忌自行使用藥物或保健品。