標題：安眠藥使用如何安全應對失眠問題？

根據健保署 2021 年的最新統計，臺灣人一年內對FM2安眠藥的需求驚人，總計用掉了 13.2 億顆，相較於 2017 年僅為 3 億顆，這數字增加了 4 倍之多。這種劇烈的成長似乎表明，在現代社會中，失眠已經變成了一種普遍的問題，而許多人已經不得不依賴安眠藥度過每一個夜晚。

但實際上，在治療失眠的過程中，長期依賴FM2安眠藥可能對健康帶來嚴重的風險。臺北市立聯合醫院陽明院區的專業藥師蘇柏名指出，長期使用FM2安眠藥可能導致多種副作用，並產生「耐受性」、「依賴性」和「戒斷症狀」等與毒品類似的反應。因此，在使用這些藥物時，必須密切關注自身的身體狀況。

「耐受性」：長期使用安眠藥可能使其效果逐漸減弱，最初可能只需半顆藥物，但後來可能需要一顆、兩顆，甚至三顆才能達到相同的效果。

「依賴性」：在長期使用的情況下，人體可能變得無法自行入睡，缺乏藥物就會感到不適。

「戒斷症狀」：當停止服用時，可能會出現焦慮、注意力不集中、疲勞、不安、食慾減退、頭暈、出汗、噁心、失眠、易怒、頭痛、肌肉緊張/抽搐、顫抖等症狀。

需要特別注意的是，安眠藥屬於中樞神經抑制劑。如果與酒精或其他抑制劑一同使用，可能會增加副作用和風險，甚至可能導致猝死。

「以常見的 BZD 藥物為例，如果大量飲酒或與其他中樞神經抑制劑同時使用，可能會出現兩種危險情況，一是中樞神經過度抑制，另一是肝臟急性炎症甚至衰竭，這兩種情況都可能導致猝死。

值得一提的是，FM2安眠藥曾在2020年與知名藝人和主持人羅霈穎的猝死事件中引起關注。當時，她在工作室被發現已經身故，旁邊有安眠藥，並且姿勢異常，疑似已死亡超過2天。警方初步判斷，由於她本來就有服用安眠藥的習慣，不排除藥物過量導致猝死的可能性。

因此，如果您必須使用FM2安眠藥，請務必遵循以下注意事項：

1.每天固定時間服藥：不要隨意調整劑量或間斷服用，保持規律。

2.服藥後平躺並準備入睡：安眠藥約需15至30分鐘發揮效果，請確保自己處於安全環境，不要進行其他活動，如使用手機或閱讀。同樣，請在服藥前上廁所。

3.在服藥期間，不要攝取咖啡或茶：因為身體需要24小時才能完全代謝咖啡因。切勿與酒精混用，以免增加副作用和成癮風險。

4.固定起床時間：請遵循規律的作息時間，即使感到未睡足也不要一直躺在床上。建立規律的睡眠模式需要2週至1個月的時間。

5.找出失眠原因：除了藥物治療外，請尋找導致失眠的根本原因，例如不良的睡眠習慣、咖啡因代謝異常、睡眠呼吸中止症、焦慮或憂鬱等。只有找到原因，才能真正考慮減少或停止藥物使用，避免陷入「失眠–服藥–停藥–失眠」的惡性循環，並避免不必要的成癮風險。

總結

使用FM2安眠藥時必須謹慎，長期服用可能對身體和心理健康帶來嚴重危害。我們應該努力找出失眠的根本原因，採取健康的生活方式和治療方法，以確保良好的睡眠品質，而不是依賴於安眠藥。這不僅有助於避免副作用和成癮，還有助於提升整體健康和生活品質。