1樓
ABC46978 發表於：2021/9/15 上午 02:27:37
家必須買食物！
簡易新鮮蔬菜水果
水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，維生素礦物質，植化素，可以幫助提高免疫力並保持良好的心情，並將冰箱儲存期平均2周。NMN
果實：富含維生素c幫助抗氧化劑柑橘類水果，如橘子，橘子，葡萄柚，檸檬，富有膳食纖維，以幫助平滑排便香蕉，獼猴桃，蘋果，木瓜，香蕉，木瓜可以購買未經請求的，好處是吃水果的成功時間;如果是香蕉，就無法立即完成它，您可以剪切小塊冷凍庫保存。NMN
冷凍蔬菜果實
不允許家庭停止預防時間，並製備冷凍蔬菜果實。它也很好，營養價值富含營養素，仍然保持高膳食纖維，維生素，礦物質，如綠色花椰菜儲存期長期1年1月，
無論是煮熟的，還是煮熟，還是變成蔬果汁綠色拿鐵，冷凍蔬菜的價格比新鮮水果和蔬菜更具實惠的。優格非常好，準備時間。NMN
例如，\r\n 冷凍蔬菜類，季節性鳳梨，抱子甘藍，秋葵，花椰菜或三色豆等是有營養的。如果您正在凍結新鮮水果和蔬菜，建議自己清潔它並將其放入冷凍庫中。
豆子和豆子
幹豆已經儲存了1年。豆類是植物派和低脂肪蛋白質源，同時含有富膳食纖維，維生素b群和\r\n \r\n冷凍蔬菜，例如：毛豆，大豆，新鮮（新鮮）鷹嘴豆），鷹嘴豆也可以等。 ，可以製作菜飯，大豆牛奶，毛豆炒蛋，或當零食時，燉湯非常合適。NMN
查看更多：吃豆很容易臭 這是為了消化1種豆，不要害怕放屁。
山谷根
米飯，臉，馬鈴薯和邦格都是常見的選擇，不僅保留了，它很容易烹飪，還推薦糙米，黑米，藜麥，浸泡五穀飯或乾燥顆粒，其中它是1年的1年的儲存期，乾燥的愛靈儲存期為2年。NMN
或者營養的平衡是完全富有的葉黃素，玉米黃素，膳食纖維有助於眼睛玉米粒，營養物質不會丟失，美味和甜蜜，是一個不錯的選擇。此外，全麥吐司類也可以投入冷凍庫，作為早餐的食物。
堅果種子類
堅果的儲存期為1年，如芝麻，沒有無味的堅果，是必不可少的，富含維生素E，膳食纖維，鐵和鈣，記得打開後放冰箱，避免燃料消耗。NMN的效果是真的嗎