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標題：多喝這些養生湯冷露後，可以防止秋天乾燥帶來的負面效果

1樓

ABC46978 發表於：2021/9/29 上午 02:03:17

多喝這些養生湯冷露後，可以防止秋天乾燥帶來的負面效果。

寒露之後進入真正的秋天，合理安排秋天的衣食住行，根據氣候的變化對身體的健康有幫助是很重要的。寒露過後空氣中的水分會逐漸減少，空氣乾燥導致身體水分不足。但是，只喝熱水的話，不能徹底防止秋天乾燥帶來的負面效果。所以，冷露養生飲食的關鍵在於滋潤乾燥生津，此時我們需要多給身體補充水。下麵介紹幾個。一起查一下吧。多喝這些養生湯冷露後，可以防止秋天乾燥帶來的負面效果NMN

蘿蔔花生湯

原料：蘿蔔500克，花生100克，香菇50克，鹽3克，味之素2克。

做法：

1、選擇蘿蔔500克，洗淨後去皮，切成長度、粗糙度平均細絲。NMN

2、蘿蔔絲用開水焯一下，撈取，用水洗，再撈取控制水氣。花生仁剝皮，用冷水浸泡一會兒，會變軟。香菇分別切線

3、燒沙鍋，讓清水流開，沸騰。放蘿蔔絲和切好的花生。

4、加入適量的鹽和味精，煮15分鐘左右。去掉泡沫，放進浴池裏就可以了。

蓮藕木耳排骨湯NMN

冷露節氣如果想滋潤乾燥護肺，就喝蓮藕木耳排骨湯。蓮藕秋冬季節吃的話，秋冬乾燥對上火有很好的飲食療法效果，除此之外還有滋養肺使之乾燥的作用。木耳含有豐富的維生素和微量元素鐵，能提高人體免疫力，還可以補血養氣。排骨更是補充人體日常所需能量物質的好食材。三者組合而成的這條路蓮藕木耳排骨湯，可以補充身體的營養，增強抵抗力，補充營養。NMN

原料：蓮藕500克、豬排骨500克、黑木耳、棗、料酒、生薑、蔥、鹽少許。

做法：

1.排骨洗完後，將水倒入鍋中，稍微加入料酒，沸騰後煮1分鐘，注入水後再洗。

2.將排骨放入高壓鍋，放入沒加過水的排骨，稍微加入料酒和生薑，等蒸汽上升後，按7-8分鐘。NMN

3.蓮藕切斷滾子，黑木耳請事先清洗泡沫。將壓力鍋中的排骨轉移到砂鍋或其他鍋中，加入蓮藕、黑木耳、5、6粒的棗，小火煮20分鐘左右就可以了。NMN是什麼

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supreme415593 發表於：2021/10/27 上午 03:13:31