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ABC46978 發表於：2021/10/19 上午 01:59:10
吃了免疫力不要生病。
知道身體免疫力高的話那麼病的概率會相對下降，那麼有提高免疫力的方法嗎 介紹提高免疫力的方法。
蜂蜜
口渴痛的時候蜂蜜喝水可以緩解喉嚨的乾渴和疼痛。直接吃蜂蜜可以去除附著在喉嚨粘膜上的細菌。促進感冒的恢復。
包含在蘑菇中β-葡聚糖膳食纖維之一，能活化身體的免疫力，防止感冒等疾病傷害人體。需要注意的是β-葡聚糖因為是水溶性的食物纖維，烹飪時應當請注意不要洗太多，以免損壞。β-葡聚糖NMN
茶
要提高免疫力，首先需要的是去除體內的活性氧。紅茶與綠茶中含有很多抗氧化物質，能啟動減少體內的活性氧、體內的免疫細胞作用，提高免疫力。
提高免疫力的方法
NMN
喝很多水
這樣可以濕潤鼻腔和口腔內的粘膜。多喝水的話會有新鮮的活力。根據研究，白開水對人體的新陳代謝具有理想的生理活性作用。水通過細胞膜容易被身體吸收，增強人體器官中乳酸脫氫?的活力，有效提高人體的抗病能力和免疫力。特別從早上開始的第一杯冷水。特別重要。
吃各種顏色的蔬菜和水果。
每天至少吃3∼5個蔬菜和2∼4個水果，組合多種顏色的蔬菜水果，攝取不同的營養成分，可以提高抗氧化能力。每天建議一份綠色蔬菜，配一份紅色、橙色或黃色蔬菜的果實，因為紅色、橙色、黃色系蔬菜的果實富含胡蘿蔔素，可以在體內轉換為維生素A，可以保護眼睛、口腔粘膜、腸胃有助於加強細菌、防禦病毒的能力。NMN
追加維生素和礦物質
維生素和礦物質會影響免疫細胞的數量和活力，所以建議多吃新鮮蔬菜和水果等健康食品，補充人體所需的維生素和礦物質。NMN的官網
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supreme415593 發表於：2021/10/27 下午 12:09:55
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xiaokui2021 發表於：2021/11/4 上午 11:03:38
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supreme415593 發表於：2021/12/22 上午 05:26:10
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xiaokui2021 發表於：2022/2/25 上午 06:11:25
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xiaokui2021 發表於：2023/3/22 上午 10:08:09