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標題：食物搭配米飯讓毒流出來保護你的臉。

1樓

ABC46978 發表於：2021/10/25 上午 01:52:20

食物搭配米飯讓毒流出來保護你的臉。

我想補充營養來保養臉，但是不需要華麗的食物。最簡單簡單的米就可以了。弄清不同大米的養生效果後，可以對疾病吃大米！

1、幫助消化的是糙米。NMN

糙米是指將帶殼的米在磨的期間，去除糠殼，留下胚芽和內皮的淺黃色米。糙米的蛋白質、脂肪、維其生命量比白米多。米糠層粗纖維分子有助於腸胃的蠕動運動，對胃病、便秘、痔瘡等消化器官疾病有效果。糙米比起白米更有營養，可以降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的概率。糙米雖然適合普通人，但是糙米口感粗糙，質地也很結實，所以和費時相比，專家建議煮之前把它洗乾淨泡在冷水裏過夜，然後連浸水一起放入壓力鍋，煮半個小時以上。NMN

2、最好的營養是粳米。

日常製作的普通大米也被稱為粳米或精米。是半透明的卵形或橢圓形。米粒的出率很高，米粒的膨脹性很小，但是粘性很強。作為日常食用米，粳米保持人體所需的澱粉、蛋白質、脂肪、B1、煙酸，維持它含有生命C和鈣、鐵等營養成分，可提供人體所需的營養、熱量。NMN

據專家介紹，用粳米熬粥延長養生，在我國已有2000年的歷史。粳米粥最上面的粥油可以用補液補充。對滋養人體的陰液和腎精非常有用。最適合患者產婦和老人。粳米有健脾、補氣、在養陰分泌唾液、解渴、固腸止瀉的作用，可用於脾臟虛弱、口渴、營養不良、病後體弱等疾病糖尿病患者必須注意多食。

3、最嚴重的是糯米。NMN

糯米又叫江米，因為它是一種香噴噴的糯糯，所以經常被用來做風味小吃，受到大家的喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維其命B2、大量澱粉等營養成分。

4、最能補充腎臟的是黑米。NMN

黑米營養豐富，蛋白質、脂肪、B族保護它，含有鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通米。它顯然可以提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並能促進產婦、病後體虛者康復，所以它是一種理想營養保健食品NMN是什麼做的。